騒々しい環境で生活することで、糖尿病のリスクを高めることができますか？ |

ダイエット、ライフスタイル、さらには遺伝子も、2型糖尿病発症のリスクに影響を与える可能性があることはすでに知っています。しかし、自宅の交通騒音への接近もまた重要な役割を果たしますか？例えば、第12回ICBEN第12回ICBEN公衆衛生会議議事録で発表された観測研究は、スイスの飛行機、電車、道路交通からの様々な騒音に繰り返し暴露された糖尿病発症のリスクがより高いことを示しています。

職業環境医学 に2015年8月に発表された別の観察研究では、道路交通騒音が大きい場所に住んでいたスウェーデンの人々は18％ 2型糖尿病の危険因子である中枢性肥満または腰囲の脂肪を有する可能性が高い。交通騒音と糖尿病との関連

誰かが何らかの情報源からのストレスを受けている場合、同じ勉強は道路交通、列車、飛行機の組み合わせからの騒音と、ホルモン上昇は、2型糖尿病の特徴であるインスリン抵抗性のリスクを高めることができる。ナショナルスリープ財団（National Sleep Foundation）によると、ストレスは睡眠障害を引き起こし、糖尿病リスクを増大させる可能性があります。「体がストレス反応を起こすときはいつでも、血糖値はコルチゾールレベルの上昇によりおそらく上昇します」とRuth S 。Pupo、RDN、ロサンゼルスのWhite Memorial Medical Centerで認定された糖尿病教育者。 交通騒音は、すでに2型糖尿病に罹患している人々にも影響する可能性があります。 「感情的ストレスと身体的ストレスがエピネフリンとコルチゾールを増やす可能性があり、糖尿病患者に高血糖を引き起こす可能性がある」とノースカロライナ州ダーラムのデューク・ヘルスの内分泌学者Susan E. Spratt博士は語る

これまでの研究の限界により、交通騒音と糖尿病は実証された原因と結果の関係ではなく、関連性しか持たないことに専門家は同意する。将来的には広範囲の地理的領域を分析し、インスリン抵抗性の研究参加者の生化学的マーカーを分析する研究は、2つの要因がどのように関係しているかを科学界が確かに知る助けとなると、内分泌学者でありストーニーの医師でもあるJoshua Millerニューヨークのイーストセトーケットにあるブルック・メディスンの糖尿病ケアセンター。

慢性疾患の割合は都市部で高くなる傾向があり、騒々しい地域に住む人々は健康的な食べ物や安全な場所へのアクセスがないことにも注意することが重要です

ベイでの騒音とストレスの抑制

糖尿病のリスクを軽減する潜在的助けとなるためには、以下の手順を検討することが望ましい。

ストレスを管理する方法を見つける

毎日運動したり、散歩したり、深呼吸や瞑想をしたり、家族、友人、地域社会から支援を求めるのには、毎日自分の時間を取ることが重要です。 「ストレスは、健康を維持し、糖尿病を含む慢性疾患の管理に重要な役割を果たす」Miller氏は述べています。

睡眠を優先します。

毎日同じ時間に眠りと目を覚ましてください週末。また、あなたが眠りに落ちる前に1時間を巻き上げ、ベッドの前に1~2時間デバイスをシャットダウンするような健康的な睡眠衛生習慣を実践してください。

騒音を防ぐ

交通量の多い場所の近くに住んでいる場合は、耳栓、ホワイトノイズマシン、またはファンを使用することを検討してください十分なシャットアイを得るために外部の騒音を吹き飛ばします。 それは騒がしい近所であろうと他の要因であろうと、あらゆるタイプのストレスの管理は糖尿病のリスクを減らすのに役立ちますが、健康な食事と定期的な運動が必要です。 「私たちには1つの悪い要素がありますが、私たちはまた健康を改善するのに役立つさまざまな行動を取ることができます」とPupoは述べています。