閉経中に女性に頻繁に腹を立てる多くのホルモン不均衡症状（肉体的および感情的な両方）に関しては、あたかも自然が公正に遊ばれていないかのように見えるかもしれません。幸いにも、あなたは苦しむ必要はありません。
ホルモン不均衡の原因は何ですか？
Mayo Clinicによれば、私たちはそれを卵巣、すなわちクルミ・サイズの卵巣に責めることができます卵を放出して女性ホルモンを産生する器官。年を取るにつれて、おそらく30代後半に、私たちの卵巣は、エストロゲンとプロゲステロン、すなわち月経を調節する女性ホルモンを産生しなくなります。
女性ホルモンの産生は、今後10年間で衰え、流れます。女性は通常、50歳を迎えた直後に閉経期に入ります。
その他の要因は、ホルモンの不均衡の原因となり、閉経の発症につながります。たとえば、全部子宮摘出術を受けて閉経を始めました。医者は私の卵巣と子宮頸部の両方の子宮を取り除いた。
最も一般的なホルモン不均衡症状のいくつかは何ですか？
いくつかの症状がありますが、ウェブサイトリスト34以上の更年期症状、Women'sHealth.govは、はるかに管理しやすい症状リストを提供します：
- 予期しない期間
- 熱中症および/または夜間の汗
- 骨粗鬆症
- 不眠症
- 性交との痛み
- 体重増加
- 性的関心の欠如
- 気分の揺れ
- 「脳のかぶれ」または「それからの気分」
最も苦しんでいた症状は、
「私は（ほとんど）気分を良くするために何かをする」
医師は私にそれが起こると警告したが、外科的閉経の発症は私を捕らえた油断して。長い間、私は婦人科医と一緒に座って一緒に行きました。私の医者が私と話した最初の治療の1つは、更年期ホルモン療法（MHT）とも呼ばれるホルモン補充療法（HRT）でした。国立がん研究所によると、MHTの長期使用は、乳がんやその他のがんの発症を含むいくつかの健康上の懸念と関連しています。国立がん研究所では、長期にわたる骨への影響喪失、そしてもちろん、更年期症状の緩和。しかし、私は乳がんに罹患している女性と密接な関係があるため、ホルモン治療をスキップして、他の選択肢を見ることにしました。
熱中切開
対処する最も難しいホルモンの不均衡症状の1つは、ホットフラッシュ。 1分私は仕事中の友人や同僚と話をしていました。次の瞬間に私の体と顔が熱くなり、汗をかいているように感じます。これらのエピソードは特に厄介です。
私はカフェインとスパイシーな食べ物へのアクセスを制限することにより、まつげを攻撃し始めました。私は一日中ダイエットコークスを運ぶ代わりに、水のボトルを運ぶ習慣に入った。私は、私が必要なときに少し薄くすることができるように、レイヤーで服を着ることも学びました。
最後に、電池で動作し、手のひらにほぼ収まるファンを見つけました。私の水のボトルのように、私はそれをどこにでも持ち歩いて、それを使う必要があれば使用します。もし誰かが私に奇妙な顔をしたら、私はただ笑って、 "ホットフラッシュ"と言います。その後、ほとんどの人は会話をしません。
性行為中の膣の乾燥/不快感
閉経は性生活の終わりを意味するものではありません。あなたが膣の浸透中に乾燥し、不快感を経験する場合、北アメリカの閉経社会は、あなたが水ベースの膣潤滑剤または膣の保湿剤を使用することを示唆しています。最後ではなく、定期的な性行為と刺激は性器への血流を促進することができますか？この場合、「使用するか失う」というフレーズには真実があります。
個人的には、閉経時のセックスにはあまり関心がありませんでしたが、パートナーではなかったので、それほど大きな問題はありませんでした。
体重増加
私はチョコレートチップのクッキーを見るだけで10ポンドを得ることができる女性のタイプなので、私がホルモンの不均衡症状を経験し始めたとき、私の体はポンドが詰まったときに膨張した。
体重が減るほど、私は右の食事と運動をしたように感じました。私は最終的に、デザートにチョコレートの代わりにリンゴを週3日食べることを決め、私は毎日5分体を動かすことを決めました。
おかげで、新しい健康的な活動に取り組んでいます。私は最初に多くの進歩を見なかったが、私はいくつかの健康的なライフスタイルの変更を行った後、ポンドが外れ始めた。 （運動プログラムを採用することを考えているなら、十分に健康であることをまず医者に話してください。）
気分変動
すでに双極性障害の診断を行っているので、一般的なホルモンの不均衡の症状の良いニュースではなかった。私は精神科医と話をし、子宮摘出の前後の両方で緊密な接触をとることに同意した。
親しい友人の中には、気分が特に上がったり下がったりしていると警告することに同意した。私はいくつかの躁病の期間（全体の子宮摘出の後、上から下へ3日間の家を清掃するという悪い考えをしました）???ほとんどの場合、閉経時の気分は、投薬、定期的なカウンセリング、友人や家族からの多くの支援のおかげでかなりだった。
Brain Fog
作家として、私は一度に約百のものがあります。私が閉経を始めた後の最初の数ヶ月間に、私は歩くことができ、同時にガムを噛むことができたことは幸運でした。私は私の脳霧が心配だったので、私は医者に会った。
彼女は私に睡眠薬を与えることができると言いましたが、私が最初にガイド付きのリラクゼーションCDを使って私が早く眠りにつき、良い夜の休息。私はやった、彼女のアドバイスは美しく働いた。脳霧はありません！
閉経中にホルモン不均衡症状に対処しているときは、いくつかの考えを念頭に置いてください。
症状が現れたときは、
あなたの医者はあなたに治療の選択肢の範囲を提供する必要があります。 ???に限定されないHRT。
- あなたは2番目、3番目、または4番目の意見を得る権利があります。
- 自分のケアを優先する権利があります。
- これも合格となります。
- 私は2007年に外科的閉経に入った。今、6年後、私が残した唯一の症状は、こことそこに漂遊熱いフラッシュである。彼らはごくわずかですが、私はそれらをどう扱うかを知っています。私は閉経を成功させる私の経験を考慮します。あなたの旅は私のようにスムーズに行ってください！
