医薬品は包括的な関節リウマチ治療計画において重要な役割を果たしますが、生活習慣の変更は多くの人々の生活の質を劇的に改善する可能性がありますリウマチ性関節炎の患者のために使用することができる。鍼治療、治療マッサージ、および瞑想に基づくストレス低減技術などの相補的治療の使用は、一時的な痛みの緩和およびフレアアップの減少をもたらし、あなたが持っているリウマチ様関節炎のタイプ、どの関節が影響を受けているのか、どのような身体的な制限があるのかを知ったら、医師、看護師、理学療法士と協力して、あなたに有益です。
以下のタイプの相補的治療は、多くのリウマチ性関節炎患者が痛みを軽減し、よりよく対処するのを助けました病気：
熱：
湿った熱（温かいタオル、温浴またはシャワー）または乾熱（約15分間関節の痛みを伴う領域に置かれた加熱パッド）は、症状を緩和することができる。
寒さ： アイスパックや冷凍エンドウ豆を一度にタオルに包んで10〜15分間貼ると、痛みを止め、RAの腫れや急性炎症性関節の腫脹を軽減できます。 ：
副木または中括弧を使用すると、関節を怪我から保護しながら休息することができます。あなたの医師または作業療法士は、どのデバイスを使用するか、いつ使用するかについての推奨を行うことができます。 皮膚電気神経刺激（TENS）：TENSユニットは、皮膚の下にある神経終末に軽い電気パルスを送ります。苦しいエリア。 TENSは、痛みのメッセージを脳に遮断し、痛みの知覚を修正することによって機能すると思われる。
食事の変化： 2012年の調査によると、冠状動脈は慢性関節リウマチによる痛みを伴う炎症の軽減に役立つことが示されています。しかし、それは炎症と戦うのを助ける唯一の食物ではありません。練習：
水泳、歩行、低インパクトエアロビクス、運動範囲運動は、関節の痛みや硬直を減らすことがあります。穏やかな強化練習は、RA関節痛の軽減にも役立ちます。 水中運動：
水中運動は関節の重さを減らし、運動をより快適にすることができます。多くのジム、YMCA、YWCA、およびコミュニティセンターのプールでは、関節炎患者専用のウォーターエクササイズクラスが提供されています。 鍼：
体のエネルギーの流れのパターンの不均衡をスペシャル研究者らによると、鍼治療は脳の中に天然の鎮痛剤（エンドルフィン）を放出させる深い感覚神経を刺激する可能性があるという。 マッサージ：筋肉の緊張を緩和し緩和し、身体の特定の領域への血流を増加させることによって、麻酔薬が痛みの感覚を減少させるという臨床的証拠は少量である。マッサージは非常に深刻な痛みのエピソードで患者を助けることができます。しかし、マッサージ単独では、RA症状に長時間の影響はないようです。インフレーション関節は非常に敏感ですので、リウマチ性関節炎患者の治療に精通したマッサージセラピストを見ておくことが重要です。
リラクゼーション技術：ストレスを軽減することで痛みを軽減することもできます。バイオフィードバック、ガイド付き画像、瞑想、ヨガなどのストレス軽減技術は、読書や音楽鑑賞、好きな趣味の楽しさなどの「単純な快楽」を活用するだけでなく、役立ちます。 認知行動療法：
認知行動療法は、リウマチ性関節炎の人々のストレス、疲労および痛みの感情を軽減するのに役立つかもしれないが、私たちがどのように感じ、どのように行動するかという考え方の重要な役割を強調する一種の心理療法。
