環境にやさしいライフスタイルをリードすることは地球に有益ですが、体重が減る。地元で食べる食べ物を食べたり、街を散策したり自転車でバイキングしたり、週に1度は肉を使わなくても、あなたの体重を減らし、体重減少の目標を達成している悪い習慣を破ることができます。地球の日に敬意を表して、環境保全を超えた6つの緑のライフスタイルの変化があり、スケール上の数字を抑制するのに役立ちます。
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- あなたのスーパーマーケットで見つけた野菜や果物の大半は、有機農産物であっても、世界中の国から輸入されています。果物や野菜が1マイルごとに移動すると、栄養素を失うだけでなく、有害な炭素や化石燃料の排出にも寄与します。あなた自身の野菜や果物を栽培することは、旅行の必要条件を減らし、健康的な食事計画に固執するのを助け、季節産物の利益を得ることができます。あなたが自分自身を成長できない場合は、地元の農家の市場やコミュニティ支援農業（CSA）プログラムを通じてショッピングを検討してください。
- 環境に配慮した方法で漁獲または漁獲されたシーフードを購入する 食糧の最大供給者であることに加えて、海洋はまた、気候を規制するのにも役立ちます。工業汚染の結果、魚介類を摂取する際に懸念されるメチル水銀で魚介類が汚染される可能性があります。医療専門家は、魚介類（メチル水銀の濃度が低いもの）を食べることのメリットは、食事から完全に除外されていることに同意しています。また、野生捕獲サーモン、ニシン、イワシのような魚介類は、飢餓を抑え、オメガ3脂肪酸。
- あなたの周りを歩くか自転車で行く（可能な場合）。 あなたが運転するマイルごとに炭素排出が空気を汚染するため、天候が悪く、目的地が近くにある場合は、代わりに。より多くのカロリーと脂肪を燃やして環境を改善するだけでなく、ガス代を節約して代謝をアップさせるので、体重を減らすことができます。
- 週に少なくとも1回、肉がなくなります。ミートレス月曜日の運動は、あなたのカーボンフットプリントを減らし、癌、糖尿病、心臓病などの無数の健康状態のリスクを軽減するために、少なくとも週に1回菜食を楽しむことをお勧めします。研究によると、肉の消費全体を減らすことで長期的な体重増加を防ぐことができます。豆と卵、豆腐、全粒粉など、肉のない食事を楽しむには、美味しい方法がたくさんあります。 ビール瓶詰めの水をスキップします。
- あなたはすでにプラスチック、紙、ガラスをリサイクルしていますが、もはやボトル入りの水を購入しないことでさらに一歩を踏み出しました。どうして？環境ワーキンググループ（EWG）によると、プラスチックボトルの製造に使用されるポリカーボネートプラスチックには、数十種類の化学添加剤と有害化学物質であるビスフェノールA（BPA）などの不純物が含まれています。まだ水分が十分に残っていることを確認するには、BPAフリーの再利用可能な飲料水ボトルや食堂を購入し、水道水の汚染物質を減らすためのウォーターフィルターを購入してください。
- 食品廃棄物、植物、葉、花などの有機廃棄物を堆肥化することで、バクテリアや他の微生物がそれを分解して肥料にすることができます。順番に、堆肥化は、ごみを少なくし、運搬に必要な燃料の量を減らすのに役立ちます。また、あなたの庭や窓の箱の土壌に栄養を加えて、果物や野菜を増やすのに役立ちます。あなたがそれをしている間に、実際にはビタミンが詰まった強力な栄養価のある食品スクラップを使用して再考し、あなたの料理の味を高めることができます。
