AboutOurKids.orgのディレクターでPublic Educationニューヨーク大学チャイルドスタディセンターのプログラムでは、介護者として、自分のニーズを世話していることが、白血病の患者さんを助ける延長だと述べています。あなたの感情的な問題に取り組まなければ、
がんケアバーンアウト：身体的問題
介護者、特に女性は、権利を食べ、運動し、十分な休息を取ることによって、自分自身を世話しなければ、深刻な健康問題を経験することがあります。これらの問題には以下が含まれる：
糖尿病、心臓病、関節炎および肥満のような慢性的な健康問題の発症または悪化
- 感染症でより重度の病気
- 健康的な食事を計画したり、日常的な身体活動をしたり、睡眠を最優先にする時間を取っていないときには、問題が発生したり悪化したりする可能性があります。
- Cancer Care Burnout：Emotional Issues
介護者としてのあなたの責任は、あなたの最大のストレスに達している可能性があります。
圧倒される
うまくいきません
- 常に心配
- 一度楽しんでいた活動に興味がない
- 怒りと苛立ちを起こしやすい
- アルコール、処方箋、レクリエーションを乱用する薬物
- 多くの証拠は、介護者が、不眠症、うつ病、不安、薬物乱用などの精神的ストレスや精神的健康問題のリスクが高いことを示唆しています。バーンアウト：行動を取る<第
- まず、あなたがうまくいけば、あなたは効果的に別のものを気遣うことができないことを理解する必要があります。
自分の世話をして
あなたの愛する人をより良くケアするのを助けます
あなたが何か気になるときには予約を取って治療を受けましょう。 定期的に運動する 週に3日以上、一度に30分間、運動の優先順位を上げることができます。あなたの体を動かすあらゆる運動は、あなたの健康を改善するだけでなく、気分が良いエンドルフィン、身体によって自然に作られた気分上昇する化学物質のレベルを高めるでしょう。
サポートを受ける。
- あなたの状況にいる人にとっては非常に有益であるとGoodmanは言います。ストレスと悲しみには多くの種類がありますが、白血病やその他のがん患者の介護者である人と話すことは本当に爽やかです。 「サポートネットワークは非常に重要です」とGoodman氏は言います。 「あなたの気持ちを正常化し、あなたの状況にある他の人だけが理解できるような遠近感や友情を与えることができます」。 関係を維持する。
- がんのケアに焦点を当てています。 Goodmanは、これに対処する一つの方法は、良いコミュニケーションに重点を置いていると言います。これは、がんの患児を世話している両親にとって特に重要です。これらのカップルの場合、両方の配偶者がオープンかつコミュニケーション性がなければ、関係はすぐに悪化する可能性があります。 「両親はお互いに話し合い、将来のための恐れ、心配、戦略を理解し、理解する必要がある」と彼女は言う。 「時には両方が怖がっていて、違う方法で表現しているだけですが、相手が理解しているように感じないので、衝突する可能性があります」。 必要に応じて専門家の助けを求める。
- あなたやあなたの結婚が第三者に話をして仕事をしてもらえると感じたらプロのカウンセラーやセラピストを関与させるのがよい。あなたが不眠症、うつ病、または不安に苦しんでいる場合、助けることができる様々な薬があります。あなたのニーズに合った治療計画について医師に相談してください。一緒に働き、投薬を適切に使用することは、処方薬または市販薬を過度に乱用または乱用しないようにするのに役立ちます。 ストレス軽減の練習
- 練習も役立ちますが、他の技法も価値がありますヨガ、マッサージ、鍼灸、または単にロマンチックなコメディを毎回見ています。あなたがしているストレスを和らげるための時間を作ることは、あなたが罪悪感を感じさせるべきではありません。あなたができる最高の介護者であることの不可欠な部分です。 助けを求める。
- 介護者として、あなたはさまざまな医者や医療従事者をジャグリングするだろう。すべてをまっすぐに保つのは難しいかもしれません。請求書の支払いや予約を家庭内の他の人や良い友人に「委託する」ことを恐れないでください。 健康を保ち、助けを求める場所を知ることで、圧倒され、あなたは白血病患者の世話をすることに集中できます - そして、もちろん、あなた自身。
