不健康な食事は双極性気分変動を引き起こす役割を果たしますか？はい、最近の研究によると。実際、カフェインや砂糖などの特定の食品は、双極性障害を全体的に管理することを困難にする可能性があります。
「双極性障害の特定の食事に関するいくつかの推測がありましたが、単に健康でバランスの取れた食事を食べることは、 」アイオワ市のアイオワ大学の精神医学部門の精神科助教授であるJess G. Fiedorowicz医師は述べています。
あなたの食事から双極性障害のある食べ物を排除することを選択した場合、気分の変化をチェックし、躁病の期間を短縮する以上に：あなたの心臓の健康状態も改善します。これは、双極性障害が心臓血管疾患のリスクを増加させるため、重要です。
双極性障害を持つ人々は次のような傾向があると専門家は考えています。
- 少なくとも3食分日常的に食べる可能性が高い
- 1日に1回しか食べない可能性が高い
- 健康食品の調理や買い物をする可能性が低い
薬物の副作用、運動不足、喫煙、ケアへのアクセス不足、博士はFiedorowicz博士について説明しています。
食べ物と飲み物
健康的な食事の基本には、何を食べるだけでなく、食べないことも含まれます。
- カフェイン 「覚せい剤は躁病を引き起こす可能性があるので、避けるべきです」とFiedorowicz氏は言います。 「カフェインは評価基準を満たしておらず、さらに睡眠を損なう可能性があります」と、睡眠不足は双極性の気分変動や躁病のための有名な誘因である。カフェインはまた、双極性障害と関連している傾向のある不安を悪化させる可能性があり、抗精神病薬を摂取している場合、その薬物がどのように作用するかに影響を及ぼします。 Fiedorowicz氏は、例えば咳や風邪薬で見つかったプソイドエフェドリンなどの店頭薬は、カフェインと同様の覚醒剤特性を持ち、バイポーラ気分変動を引き起こす可能性があると付け加えています。
- Alcohol and 双極性障害は悪い組み合わせになります。アルコールは、双極性気分変動に悪影響を及ぼし、また薬物療法と負に作用する可能性がある。
- 糖尿病患者 双極性障害の人は、心疾患のリスクを高めるリスク要因の1つであるメタボリックシンドロームのリスクがありますおよび糖尿病。代謝症候群はまた、あなたの体が血糖値を管理することを困難にする可能性があり、血糖値が高低の間で変動すると、双極性気分変動、特に躁病になる可能性があります。
- 塩分 あなたがリチウムを食べていると、食塩摂取量の変化が増加または急減するため、塩を控えめにするのは難しいかもしれませんが、リチウムレベルに影響を与える可能性があります。日常的に1,500〜2,300ミリグラムの健康的な範囲内にとどまるために、食事中の塩を安全に管理する方法については、医師に相談してください。
- Fiedorowiczは、米国心臓協会の推奨する健康的な食餌療法を推奨して、制限するために、リチウムを摂取するのに十分な体液を飲むことが重要であることを示唆しています（脱水症状は危険な副作用を引き起こす可能性があります）あなたの食事の飽和脂肪とトランス脂肪。それは、リーンタンパク質と低脂肪乳製品を選択することを意味します。あなたは、食物の脂肪があなたの体が薬を使用する方法を変えるかもしれないと聞いたかもしれません。一般的に、あなたの薬はまだ効果がありますが、多くの揚げ物を食べることはあなたの心には良いことではありません。 最高の食生活を構築するには、しばしばあなたの医療チームの助けを必要とするチームワークが必要です。あなたの食事とライフスタイルが完全に変身する必要がある場合は、医師または栄養士に手伝ってください。
