酒さを持つ人は、この悪化する皮膚状態の激しさを引き起こす可能性のあるトリガーがあることを知っている可能性があります。熱です。トロピカルダーマロジーセンターの皮膚科医、ベンジャミンバランキン博士は、「熱は体の体温を上昇させるため、酒さを悪化させやすくします」と述べています。
熱の影響を抑えるための第一歩は、あなたの体はあなたの衣服の選択を通して涼しく、あなたの環境を監視することによって。バカンキン博士は、熱い飲み物を飲むのを避け、熱いシャワーを浴びることを避け、扇風機を使って運動しながら冷たい状態に保つようアドバイスする。
熱の影響を拡散させるための具体的な例を示す：
- レイヤーを着用するということは、あまりにも暑いと感じ始めると、外のレイヤーを削除できることを意味します。 邪魔にならない部屋や換気の悪い部屋では、穏やかな扇風機で涼しい気候を保つことができます。
- 気候のコントロール スチームを避けてください
- サウナ、ホットタブ、ホットシャワー、ホットキッチンのすべてがあなたを暴露します。あなたの肌を過熱する可能性のあるスチーム 冷やしてください
- あなたのモイスチャライザーや枕など、皮膚に触れるものを冷やしてください。あなたは冷蔵庫に皮膚製品を保管することができ、枕カバーのような個人的なアイテムは、冷凍庫内の清潔な袋に入れて、ベッドの前に冷やすことができます。 日光防御戦略
- 暑い状態を避けるために手を携えています。 「太陽の暴露を減らすことは、酒さの悪化や紅潮の予防に役立ちます。 "衣類と日光の回避は日焼け止めより優れています。" 太陽の影響を減らす方法は次のとおりです：
できるだけ日光を避ける
直射日光を避け、屋内、特に午前10時から午後4時のピーク時には、
日焼け止めを使用します。
- 「日焼け止めではなく、二酸化チタンまたは酸化亜鉛を使用した日焼け止めがサンスクリーンです」とBarankin氏は言います。 SPF 30以上を提供する製品を探してください。屋外に出る前に日焼け止めを30分間適用し、発汗や水泳をしている場合は頻繁に適用してください。 適切に身に着ける
- 外出しているときに幅の広い帽子と保護用の長袖シャツとズボンを着用してください 目を守りましょう
- UVAとUVBの両方をフィルタリングするサングラスを着用してください Rosacea Cool-Down戦略
- 過熱したり、クールダウン。あなたが過熱する可能性のある状況にあることが分かっている場合は、早く熱を下げることができるように事前に計画を立ててください。 ここでは酒を飲むためのクールダウン戦略があります：
クールな布
あなたの顔や首を涼しくて湿った布で拭くことによって、熱が始まると直ちにそれを止めてください。
ポータブルファン
- あなたの財布やブリーフケースに小さな電池式のポータブルファンを持ち運び、自分の風を作りましょう。 冷たい水。
- 水を飲んでスプレーボトルから軽くスプレーして、すぐに逃げることができます。
- 氷。 氷で吸ったり汗をかいて氷水に浸したりすると、涼しくなります。冷たいシャワーを浴びるが、冷たい寒さではなく、シバリングを引き起こす可能性がある。
- 酒さがある場合は、過熱を防ぐ必要がある。トリックの冷却バッグで準備することで、この酒のトリガーを制御するのに役立ちます。
