甲状腺がん患者の主な介護者であることは、あなたの愛する人の甲状腺がんはおそらく、医者や放射線施設へのストレスの多い訪問を強いられていますが、家がきれいで、請求書が払われ、患者のパーソナルケアニーズが満たされていることがわかります。恐怖、不明、不安など、あなたが直面している憂うつな感情的な問題があります。アトランタのアメリカ癌協会の生存者プログラムの責任者であるGreta E. Greer氏（MSW、LCSW）よく「医学文献の証拠は、介護者が自分の健康ニーズを物理的に無視し、うつ病を発症する大きなリスクにさらされるほど強くなってきている」と彼女は確信している[
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甲状腺がんのバーンアウト：食べる
「介護者は食生活をやり直す傾向がありますが、 "グリアは言う。計画は、ソリューションの重要な部分です。あなたが愛する人に放射線科の予定に同行するときに、あなたが外出先で食事をしていることが分かっている場合は、それに応じて計画してください。グラノーラ・バー、クラッカー、トレイル・ミックスを購入し、ブランドの飽和脂肪が少ないことを確認します。毎日あなたといくつかの選択肢を持参してください。施設内のカフェテリアで自分を見つけた場合は、快適な食べ物を避け、低脂肪のドレッシングを含む新鮮な果物やサラダを選んでください。
甲状腺がんバーンアウト：エクササイズ
健康な習慣週に数回ジムに行くと、介護者になると、そのようなルーチンが道端に落ちることがあります。 「しかし、歩くだけの簡単なことに時間をとることができますし、すべきです」とグリアは述べています。
多くの研究は定期的に歩くことの利点を示しています。心臓病、乳がん、骨粗しょう症のリスクを減らすことができ、夜間の睡眠をよくするのに役立ちます。
甲状腺がんのバーンアウト：社交
「介護者は、看護師のスケジュールを考慮して、看護師のスケジュールを考慮して、30分の散歩を一日に3回行う必要はありません。自分の友人と時間を過ごすことを拒否する」とGreer氏は指摘する。そして、それは非常に有害である可能性があります：友人との時間を楽しむことは、あなたのより良い介護者になることを容易にする「気分が良い」生化学物質、エンドルフィンおよびエンケファリンの体内生産を実際に高める
Thyroid Cancer Burnout：罪悪感を失う
あなたの愛する人を外に出て少し楽しく過ごすことについて有罪と感じるのは一般的です。 「私の同僚と私は、介護者が自分自身を世話するように常に奨励しようとしています。それには楽しいことも含まれています。また、ほとんどの生存者は直感的に彼らの主要な支持者であることを知っています。彼らを世話する人は、感情的にも肉体的にも、できる限りの努力をする必要があります」。
介護者は、これらの戦略を念頭に置いて、あなたの毎日のルーチンに組み込む必要があります。あなたの愛する人を去らせてください、しかし、あなたは元気になって元気になります、そして、それは皆さんのために良いでしょう。
