ホワイトコート高血圧症を無視しない理由 - 高血圧症センター -

高血圧症は、高血圧や血圧値が140/90を上回る場合が多いと言われています。ニューヨークのハドソン渓谷のColumbiaDoctorsで予防心臓病とコレステロール管理を専門にしています。

一部の人々にとっては、血圧の急上昇を招くだけで医者が見えます - したがって、「白衣高血圧伝統的な医者の服装の後、白いラボコート。 "博士の白いコートを見ているだけで、彼らの先端を見ているだけです"とMuschel博士は言う。多くは、白衣高血圧症が心臓病や脳卒中のリスクの大きなものではないと考えて、 Muschelは患者がそれを無視してはならないと述べている。白衣高血圧は、実際に早期高血圧症または高血圧前兆を示すことがある。 「白衣高血圧の患者のうち、自宅や他の場所で血圧を測定した場合には、白血球高血圧を有する人々の数が多い」と、軽度の状態になる可能性があると付け加えた。

10年間1,400人を追跡調査したイタリアの研究者は、医師の診察室で血圧が高かった者は、医療現場と自宅の両方で正常な読影率の2倍以上の高血圧を発症していることを発見しました。 >血圧測定値の意味

血圧は、収縮期血圧と拡張期血圧の2つの測定値の組み合わせです。収縮期血圧、最上位の数字は、あなたの心臓が血液を圧迫しているときのあなたの動脈の力です。最低血圧は、あなたの心臓が拍動と血液の充満の間にリラックスしているときです。

ステージ1の高血圧は、最高数が140〜159の範囲、または下限が90〜99の範囲です。

ステージ2高血圧は160以上の収縮期圧または100以上の拡張期圧である。重症高血圧は180以上の収縮期圧または120以上の拡張期圧である。

• 予圧は120 / 80および139/89。高血圧前高血圧症ではありませんが、高血圧前高血圧の場合は、高血圧のリスクが高い可能性があります。
• 血圧が医院で上昇している場合は、自宅の血圧計を使用して、訪問のストレスまたは他の何か。あなたの医師は心エコー（心臓の超音波）を注文して、心筋が肥厚しているか固まっているかどうかを確認することができます。
• 自宅での圧力を確認する方法
• 医者の診察室での圧力が軽度に上昇している場合は、家庭では十分であるとMuschelは言いますが、あなたとあなたの医師は、あなたのために何が最良かを判断する必要があります。

あなたが選ぶことができるいくつかの自宅の血圧モニターがあります。腕のカフに取り付けられたマノメーター。この方法でいつ、どのように読んだりするのかを学ぶことが練習になり、最善の結果を得るには、医師の診察室のスタッフと一緒に技を習得しなければなりません。あなたの腕（または手首）の周りにカフを付けますが、彼らはあなたの読書をベースユニットに表示し、あなたの読書を記録してあなたの医者と共有する記憶を持っているものもあります。自宅：

足元が平らで椅子に座って快適に座るあなたの腕をテーブルや机の上に置いて、あなたの心とほぼ同じ高さになるようにしてください。

あなたの肘が曲がっている場所の真上で、あなたの上腕の周りに居心地の良い自宅の血圧計からカフを包みます。

高血圧症の予防

白衣高血圧症または高血圧症がある場合、これらの手順は、発症リスクを下げるのに役立ちます（そして、高血圧の管理にも役立ちます）：

1. 体重を減らします。
2. 健康的な体重は、高血圧を発症する可能性を低下させます。体重を減らしても、少量の体重でも効果があるとMuschelは言います。
3. 運動。
4. 身体活動を維持すると、高血圧のリスクが半分になる可能性があります。エクササイズは厳格である必要はありませんが、規則的でなければなりません。 1週間に3〜5日間、少なくとも30分間の運動が必要です。

食塩摂取量を制限する

塩分が多い食事は血圧を上昇させる可能性があります。あなたが食べているもののナトリウム含有量を確認するためにラベルを読んだり、食べ物に塩を追加したりしないでください。

• 適度に飲む アルコールもまた血圧を上昇させる可能性があります。男性は飲み物を1日2回、女性は1回に制限しなければなりません。申し訳ありません、女性です。
• 喫煙しないでください。 喫煙によって血圧が上昇することがあります。そうしないでください。
• ストレスを軽減する。 ストレスを解消したときに血圧が上昇する傾向があるので、瞑想、ヨガ、またはバイオフィードバックを行い、緊張を緩和します。 >あなたの血圧があなたの医者のオフィスの中で上昇した場合、それは訪問からの不安感だけかもしれませんが、実際には深刻なことを覚えています。いずれにしても、高血圧が心臓病や脳卒中のリスクを増加させる可能性があるため、あなたの圧力を抑えるためのライフスタイルの変更が重要です。また、腎臓病、失明、うっ血性心不全のリスクが高くなります。自宅であなたの圧力を監視することについて医師に相談してください。
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