酵母の感染を予防する|

ほとんどの女性にとって、酵母感染症の症状は単なる厄介なものであり、膣内の酵母感染はめったに危険ではありません。

まだ、酵母感染を予防するための対策を講じることができます。

適切な服を着る

• 適切な服を着る
• 香水スプレーとバス製品を避ける
• 寝かさない
• 特定の薬物療法を避ける（可能な場合）
• 適切な食事、睡眠、運動
• 膣をきれいにするだけでなく、新鮮なにおいを保つだけでなく、それはまた、酵母の感染症を防ぐのに役立つことができます。入浴するときは、酵母が成長する可能性が高い膣の内側の襞をきれいにしてください。

シャワーを浴びた後、膣領域全体を乾燥させることが重要です。

衣服と酵母の感染症

綿とシルクの下着が湿気を吸収して乾燥します。一方、ナイロンや他の合成繊維は、あなたの肌に近い水分を保ち、酵母の成長を促します。

汗をかいたジム服や濡れた水着には座らないでください。できるだけ早く乾いた服に変更してください

また、湿気を避けるために下着を頻繁に交換してください。

パンティストッキング、タイツ、レギンスは股に熱と湿気を発生させます。パンティストッキングを着用し、綿のパンティーを下に着用し、綿の股でパンティストッキングを選んでください。

ぴったりフィットするパジャマを避ける - ゆるやかな流行のナイトウェアが好ましいです。

その他の予防措置

香水は膣内の敏感な領域を刺激する可能性があり、酵母を摂取するリスクが高くなる可能性があります

染みは、有害な細菌だけでなく、酵母を支配している有益なものも破壊する。

Douche製品はまた、膣の自然保護膜を洗い流し、酵母やその他の膣感染に対してより敏感になります。

抗生物質の使用は、酵母感染の発症と関連しています。

健康的な免疫システムは、酵母を制御し続けるのに役立ちます。

定期的な睡眠スケジュールを維持し、就寝3時間以内に運動、カフェイン、および重い食事を避けるようにしてください。

糖尿病やHIVなどの免疫抑制疾患もまた、酵母感染のリスクを高める可能性があります。

また、糖尿病の場合、酵母感染を防ぐために血糖値をコントロールすることが重要です。

砂糖が酵母の増殖を促進するのに役立つかもしれないという証拠があります。

酵母の菓子に対する親和性は、一部の専門家に、酵母感染を発症する際に食生活が女性の危険因子になる可能性を示唆しています。事実、一部の人々は、特定の食物を排除することにより、酵母の繁殖の危険性を排除するか、少なくとも大幅に低減するという理論上、いわゆる「酵母感染食」またはカンジダ（Candida）食餌に従うものとなっている

。酵母感染食は、多くの果実を含む単純糖を含む食品

白粉および米

アルコール飲料などの酵母で発酵させたもの

しかし、このアプローチを裏付ける証拠は乏しい。

プロバイオティクスと酵母感染

酵母感染を予防するためのプロバイオティックは食事の秘密である可能性が高いという証拠がある。

通常、特定の細菌は消化管肌、そして体のどこかで消化や他の身体機能を助けます。

• 細菌の入ったサプリメントは、
• 生きた細菌培養物を含む有機ヨーグルトです。
• 細菌の入ったサプリメント

乳酸菌

および/または

アシドフィルス

のいずれかである。これらの製品中のプロバイオティクスの量は、様々であり得るので、