乾癬にあなたの休日を奪わないための7つのヒント|

家族や友人と一緒に過ごした楽しい年であるべきであるあなたの乾癬を荒らしてはいけません.Milos Stankovic / iStock.com

乾癬に罹患している750万人のアメリカ人は、休暇が挑戦的な時間になる可能性があることを知っています。

食べ物や飲み物、寒い天候、季節のストレスなど、フレアを誘発し、あなたの良い声援を弱めることができます。あなたの乾癬を管理するためにあなたができることがあります。

乾せんが楽しい季節であるべきものを滅ぼすことを防ぐ7つの方法があります。

1. あなたが何を強調し、

旅行プランからギフトショップ、大規模な集会に出席するまでは、休暇中は落ち着いているとは限りませんが、重要です。乾癬は遺伝的条件ではあるが、ストレスがかかる生活習慣のような環境要因は、コロンブスのオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの皮膚科医であるJessica Kaffenberger医師によると、症状を悪化させる可能性がある。

幸いにも、人々がストレスを軽減しようとする方法のことです」と、ニューヨーク大学のランゴーネ・ヘルスの皮膚科医であるJennifer Steinは語っています。スタイン博士は運動、瞑想、ヨガをお勧めします。

国立乾癬基金（National Psoriasis Foundation：NPF）は、乾癬を患っている人々が休暇のあいだに "セルフケアをする"ことを示唆しています。家族や友人たちは、あなたの期待が過度のストレスを引き起こしていることに気付かないかもしれないことを心に留めて、あなたができることについてどれほどの妥当な境界を設定してください。 "

"あなたが知っている特定の休日の伝統があるなら、それをスキップしたり変更したりすることに関わっています」とペンシルベニア州立大学のステートカレッジの心理学者であるElaine Rodino博士は言います。あなたのストレスを軽減し、十分な安静感を得て、に。スタディ博士は、うつ病と乾癬との間に臨床的な関連があると指摘し、NPFによると、全人の63％本当の不安や病状を持っている人にとっては、ストレスがあなたの人生で多くの問題を引き起こしていると感じたら、医師に相談することは良いことです」とSteinは言います。

2。治療に来たときにコースを守る

休日の周りは忙しいので、治療を受けるのは簡単ですが、通常は薬を止めてやると有効ではありません。

乾癬を患っている人は、かゆみのある皮膚が病気の最も不快な症状の一つであることを知っていますが、かゆみを掻くことは、新しい斑が現れるのが珍しくないので、悪いニュースかもしれません。いつでもあなたのレギュラーモイスチャライザー休日を過ごし、それを適用する際に問題が発生した場合は十分に寛げるようにしてください。

あなたの皮膚が日光にさらされた夏にあなたの乾癬が良くなる傾向がある場合は、皮膚科医に光線療法光線療法として、あなたのレジメンに。 「光線療法は乾癬の治療法として優れています。これは、十分な自然日光を得ることが困難な秋や冬に、患者が自分の乾せんを抑える方法です。

3。何を食べているのか（そしてどれくらい）食べているのかスタインが指摘しているように、研究はある種の食物と乾癬のフレアとの関連を確認していません。

ある種の食品は、加工糖、小麦粉、赤身などの炎症性があるので、より多くの新鮮な果物や野菜を食べようとすると効果的です。しかし、炎症性疾患の人々の多くは、 」ボルチモアのマーシー・メディカル・メディカル・センターのリウマチ専門医、リン・ルダー（Lynn M. Ludmer）医師は言う。 「今年は、休日のおいしいものがたくさんあり、これは難しいことかもしれません。一部の患者が私と共有しているトリックは、彼らがパーティーのために出発する前に自宅で健康的な食べ物を食べることです。そうすれば、彼らは健康でない食品を欲しがることはあまりありません」。

また、乾癬は肥満と関連しているので、健康的なライフスタイルが重要です。体重を減らすことは、全身性炎症の症状を軽減する傾向があると、ニューヨーク市のシナイ病院（Sinai Hospital）の皮膚科学および病理学の助教授であるGary Goldenberg博士は述べている。控えめに飲む場合は、すべての飲み物

ワイン1杯は、休日に誘発されるストレスを緩和するのに役立つように思われるかもしれませんが、アルコールを多すぎると消費すると、乾癬が発症します。アルコールはあなたの肌を乾燥させますが、薄い赤みの乾癬関連のパッチには役立ちません。アルコールと乾癬の治療はうまく混合できません。 「メトトレキセートのような、アルコール摂取の制限が必要な薬があることを今年の時点で覚えておくことは重要です」とルドマー博士は言います。メトトレキセート（Trexall）は、肝障害の長期的な副作用を有する。過剰なアルコール消費は、メトトレキセートがなくても肝臓を損傷する可能性があります。

5。あなたの家族や友人に乾癬のことを教える

乾癬があなたの体の一部に見える場合、人々は意図せずにあなたと肉体的な接触を凝視したり、避けたりすることがあります。それはあなたの乾癬を悪化させるだけのストレスと不安を引き起こす可能性があります。

国際分子科学ジャーナル

に2016年7月に発表された研究では、乾癬は46％の患者で社会的不安と関連していました。 > "人々は知らないことを恐れている"とカフェンバーガー博士は言う。彼らはあなたの状態をキャッチすることを心配するかもしれません。テキサス州テキサス州立大学の健康科学センターの皮膚科学者、ミシェル・タルボックス博士は、乾癬の患者は、その状態が伝染性のものであるという誤解のために、しばしば乱用されていると感じています。

乾癬については、それが自己免疫疾患であり、伝染することができないことを理解するのを助けることです。

6。

健康な

休日を過ごす 休日は寒さとインフルエンザの季節に重なり、感染によって乾癬が発症する可能性があるとスタインは述べています。 「乾癬の発症に有名な感染症は、 "彼女は説明する。 「時には、人が咽頭咽喉を患った後、体のいたるところにたくさんの小さな斑点のように見える乾癬のひどい炎症を起こすことがあります。これは、乾性乾癬と呼ばれています。 "

旅行は、バグを捕まえるためにあなたをより高い危険にさらす可能性があります。飛行機のような限られたスペースに細菌が急速に広まります。一部の乾癬患者は、免疫系を抑制する薬を服用しているため、病気になる危険性がより高くなります。

注意してください。あなたが風邪やインフルエンザの症状に気づき始めたら、家にいて休みましょう。病気の徴候を示す人は避けてください。頻繁に手を洗う。よく水分を保つために水を十分に飲む。多くの抗酸化物質が豊富な果物や野菜を含む健康的な食事は、免疫システムを強化するのに役立ちます。

あなたの皮膚科医と話すことを忘れないでください。 あなたの皮膚科医との良好な関係は、あなたが休みを過ごすのを助け、休日を楽しむのに役立ちます。 あなたの皮膚科医はあなたの治療レジメンを微調整したり、あなたは特にストレスの多い時間を過ごすために短期間の薬物療法を受けています。

「乾癬の良い点は、現在、数多くの良い治療法があるということです。 「多くの患者を完全にクリアできる治療法があります。あなたが乾癬に苦しんでいるなら、皮膚科医に会うことは理にかなっています。なぜなら、患者さんの生活を改善するために提供できるものがたくさんあるからです。」