名前： モルガン・ディクソン
年齢： 30
場所： 冬
後：
177ポンド 体重を減らすようになった転機は何ですか？
3人の赤ちゃんの後に6年間、ちょうど何かがクリックされた。私はこの時間から体重を取り、それを良い状態で保たなければならないことを知っていました。
あなたはいつ体重を減らそうとしたのですか？
2012年1月18日に、私はトレーニングのクリアランスを与えられました。産後8週間の検診。私はそれまでに私が望んでいた体重を失いませんでしたが、とても落胆しました。私の医師は体重監視員を勧めましたので、任命後すぐに会議に行きました。
どうやって始めましたか？
体重監視人は私の部分をすぐに支配し、数ヶ月間私のために働きました。私はその後、My Fit Palというアプリでカロリーを数え始めました。
あなたの最大の挑戦は何でしたか？
それは間違いなく簡単なルートをとっています。私の体重減少の出発点で、私はまだ世話をするために家に3人の子供がいました。私は運動する時間を見つけて、3人の子供を育てながら右に食べなければならなかった。私は時には簡単なルートをとることになりました。それは、夕食のためのファーストフードやジムをスキップすることを意味しました。
あなたはいつでも辞めてやりたいと思っていましたか？どうやって動機づけになったのですか？
その時代はたくさんありました！私は子供たちをジムに長期間留置するのが悪いと感じました。パーティーやレストランで他の人たちがやったことを楽しむことができないのは嫌だった。私は気が抜けていた。私の人生は子供たちの周りを回っており、形になっています。私は途中で台無しになってしまいました。しかし、私は続けた。私は私の目標に到達するための私の欲望は、他のすべての感情を圧倒していると思う。
体重減少のプラトーに達した場合、どのようにして骨抜きから脱出したのですか？
トレーニングとカロリーを変更すると、通常は助けになりました私の体重が動かなかった時がありました。 5ヶ月間、私は195ポンドで座って、私を殺していました。私は最終的に再フォーカスし、私が間違っていたことを理解しなければなりませんでした。私は少し弛緩していることがわかった。私はずっとトラッキングしていなかったし、食べ過ぎると私はちょっと騙されていた。だから私はスケジュールを出して、もう一度追跡を始めました。私はダイエットコークも切り捨てました。私はそれを私の食欲トリガーの一種と呼んでいます。それは大きな違いをもたらしました。
あなたの現在の運動ルーチンは何ですか？
おそらくほとんどの場合よりもうまくいくでしょう。私は家庭のお母さんに宿泊していますので、もう少し柔軟性があり、私の子供たちはさまざまなジムを愛しています。現在、私は1日2時間、1日休憩しています。ある日、私は時間を分割し、他の人は背中に戻る。私の毎週のトレーニングレジメンには、Les Mills Step、Pump&Attack、Zumbaが含まれています。私はレ・ミルスのクラス・フリークです！私は私が自分でやるよりも、自分がクラスでもっと自分を押していることが分かります。
あなたの毎日の食事はどんな感じですか？
私はその日の1200-1300カロリーレベルにとどまります。私は主に朝食のために何らかの振る舞いをします。私がドアから出なければならない場合、私はSlimfastをつかむ。私はしばらく時間があれば、バニラアーモンドミルク、タンパク質パウダー&PB2（パウダーバターのカロリーが非常に低く、シェイクにも優れています）
好きな健康スナック/食事は何ですか？ ？
私は果物が大好きなので、私は手にしているもので大抵はフルーツサラダに変わり、一週間ずっとそれを持っています。私はまた、ポップコーン、ケトルコーンが具体的であることを愛する。私が甘いものを欲しがっている時には、私を絶えず追い詰めてくれる。
誘惑を避けるための具体的な提案はありますか？
事前に準備してください。私が重くなったときに食事を計画するためにレストランのメニューを見ることを覚えています。自分自身のより薄いバージョンとして、私は同じことをします。私は先日計画を立て、それを食べる前に追跡して、私が終日軌道に乗っていることを確認します。
体重減少後のあなたの人生はどうですか？
私はそうではありませんが私の究極の目標は、私は78ポンドダウンして、それはかなり良い感じ！私はいつか鏡の中にいた太った女の子を見ています。当時、私はもう少し強く押す必要があります。それは間違いなく私が取り組んでいることです。私はより多くのエネルギーを持っています。私はより健康的に食べているので、私はもはやジャンクを渇望していません。私はまた、告白に合ったFat to Fitというブログを持っています。私はブログが私の最大の助けになったと思う。
他の人に何か提案があれば、それはどういう意味でしょうか？
皆さんにクラスを試してみるように言います。あなたは彼らが楽しい時には驚くでしょうし、あらゆる形と大きさの人々がいるので、判断はありません。私はまたあなたがバディシステムを得ることを提案する。私がジムで会った人たちは、今や私の友達になっています。私たちは一緒に別のクラスに行きます。私たちはお互いに責任を持ち、互いに励まし合っています。彼らは本当に私の最大の支援システムです。
