休暇やビジネスにかかわらず、ストレスの地雷原になる可能性があります。航空便の遅れやキャンセル、荷物の紛失、空港内の圧倒的なセキュリティチェックインラインなど、予期しないイベントが多数発生する可能性があります。物事が計画どおりに進まないときは、旅行ストレスが急速に増え、潜在的にあなたの休暇を楽しむことができなくなります。
ストレスマネジメントでは、圧倒された気分。旅行中に何がうまくいかず、各シナリオのバックアップ計画があることに気がついている場合は、事故が発生した場合、それほど動揺しないかもしれません。
あなたの計画の変更にも対応できるようになるでしょう。
旅行に関する一般的な問題と考えられるストレス解消戦略をご紹介します：
航空便の遅れまたはキャンセル 問題：
特に ストレスマネジメント戦略：
帰宅する前に、航空会社の予約電話番号を次の場所に登録してください。あなたの携帯電話。 「あなたのフライトが遅れていると、すべての乗客がその出発ゲートに並んで、異なる飛行機に乗るためにその代表者と話をするでしょう」とFrommers.comの編集ディレクターのDavid Lytleは言います。これはフリーダイヤルで直接予約を呼び出すことです。もう1つの方法は出発エリアから出て発券部門に戻ることです。また、インターネットに接続しているコンピュータとコンピュータがある場合、Lytle氏は、一部の航空会社はあなたのWebサイトでフライトを再予約することを許可します。フライトスケジュールを見て、今後のフライトがあなたの旅行計画に最も適しているかどうかを確認することもできます。遅延のリスクを最小限に抑えるために、旅行スケジュールを別の方法で調整することを検討してください。ライトル氏は、「飛行機が早ければ早いほど時間切れになる可能性が高く、遅くても遅れていると、その飛行機は後退する。
長い待ち時間 問題：
飛行機にぶら下がるよりも面倒なことはありません。これは、すぐに忍耐を欠いて退屈する子供を抱えているときには特に困難です。 ストレスマネジメント戦略：
リトルは、読書資料、あなたのコンピュータのDVD、またはあなたが空港にいる間にあなたと他の人を楽しませる何かを持って来ることを提案します。午前中に6時まで飛行するのが大好きな人はいませんが、手間とストレスを軽減できます。
紛失荷物 問題：
これは幸せな状況ではありません。特に、特別な気候が必要な別の気候になると ストレスマネジメント戦略：
あなたは、Rx投薬や衣服の交換など、持ち運び用のバッグにあなたの必需品を常に詰め込むことによって、この可能性を準備することができます。
怠惰な人 問題：
旅行は、あなた、他の旅行者、空港や航空会社の従業員にとってストレスを与えます。 ストレスマネジメント戦略：
これに対応して、楽しい気分になり、自分自身を丁寧にして、航空会社スタッフの不満を決して排除しないようにしましょう。あなたのフライトが遅れたりキャンセルされたりしたことは彼らの責任ではなく、彼らが何もできることはありません。しかし、あなたがそれについてうまくいけば、あなたはもっと助けと同情を得るつもりです。 「航空会社のスタッフは、あなたの旅行を容易にするためにあなたを助けるためにあります。遅れがあると遅れてしまいます」Lytleは旅行者に思い出させます。 「あなたは礼儀正しく働くことができます - 笑顔は遠くにあります。あなたを助けようとしている人が、ストレスの多い環境で働くことを認識しています。あなたはこれに味方をしたいです。」
ストレスフリー旅行のための追加のヒント
- 事前に計画し準備ができていても、旅はストレスや欲求不満の原因となります。あなた自身がガスケットを吹き飛ばす準備ができていれば、あなたはリラックスして静かに過ごすのを助けるいくつかの方法を見つける必要があります。 アルコールに注意してください
- アルコールがあなたを怒らせる傾向があり、空港で待っているのを知っている場合は、1回飲みにしてください。アルコールはさらに多くの問題につながるだけでなく、あなたがあまりにも酔っぱらってしまうと、飛行機に乗ることを拒否することができます。 先に電話。
- 空港で数時間待たずに遅れている、あなたの航空会社に電話をかける、またはあなたのフライトが間に合っているかどうかをオンラインで確認する。 便を注意深く計画する
接続便を予約する必要がある場合は、十分な時間を置いて緊密に接続するように心がけてください。
- あなたはストレスを受けたり、怒ったりします：深呼吸技術を試してください
- 。深呼吸をして、あなたの横隔膜から完全に引き出し、ゆっくりと外に出してください。 簡単な瞑想を使用する
- 「リラックス」、「大丈夫です」、または「気にしない」など、自分自身に静かなフレーズを繰り返します。 ビジュアライズ
- 十分に受け継がれた休暇を過ごす？あなたの休暇の目的地で自分自身を描写し、自分自身を楽しんで、そして完全にリラックスした気分を味わってください。あなたはすぐにそこにおられます。 同意します。
あなたの状況については何もできません。あなたがコントロールできないものと戦わないでください。
特別な家族イベントであろうと休暇であろうとビジネス会議であろうと、旅行の遅れがあなたをどこか重要なものにしないようにしているときは、圧倒され、悪化し始めるのは簡単です。このような遅れを先取りして計画することで、涼しい状態を保つのに役立ちます。単純なストレス管理技術とリラクゼーションのヒントが、あなたの心を元気に戻すのに役立ちます。
