体が乳がん（そして乳がんの治療の厳しさ）から自分を守るために苦労しているときは、それはあなたの乳がん治療計画の一部です。さらに、乳がんの予防や再発防止のためには、適切な食生活が乳がん予防に役立つ可能性があります。
乳がん治療や将来の乳がん予防に取り組んでいる人には、完璧な食事や完璧な食事はありません。
乳がんを食べる食べる
あなたの栄養のプロファイルを右に保つために役立つようにするには、食べ物を摂取する必要があります。乳がんの治療と回復の間、健康でバランスのとれた栄養価の高い食事計画のためのガイドラインに従うことを目指します：
- 最高のタンパク質を選ぶ 動物製品、特に牛肉と豚肉飽和脂肪が低いタンパク質を選択します。これは、豆のような植物タンパク質を週に数回交換し、より多くの家禽や魚を摂取することを意味する可能性がある。
- 簡単で自然な状態に保つ 、デリ肉、ホットドッグ、加工されたチーズなど - 元の形の自然で新鮮な食品を選ぶ
- 脂肪摂取量を減らす 10〜20％
- 毎日のカロリーを脂肪から摂取すること。 水分を吸収すること。
- 水をたくさん飲むように努力すること。少なくとも1日8〜10杯。少なくとも6人分の全粒粉を含むメニュー。穀物パンと穀物、玄米、全粒小麦パスタは、あなたを満たし、多くの繊維を提供する良い選択です。 果物と野菜に積み重ねます。
- 果物と野菜には、特に重要な抗酸化物質が含まれています癌患者のために。抗酸化物質は細胞を損傷から守るのに役立ちますので、乳癌治療中や回復中に食事の重要な部分を占めます。 アルコール摂取を最小限に抑える
- アルコール消費は実際には大きなリスク要因ですそれはエストロゲンレベルを体内で上昇させることができると考えられているからです。あなたが治療を受けている間、あなたは強く、自分のできる限りの気持ちになりたいので、特別な機会にアルコールを飲んだり、少量しか飲んではいけません。 ダイエットに柔軟に対応し、乳がん治療による副作用の管理に役立ちます。たとえば、便秘になったときには、定期摂取を増やすために繊維摂取量を増やす必要があります。
体に一貫した燃料を供給し、空腹を避けるために食事とスナックを一日中食べましょう。あなたの食生活に影響を与える可能性のある乳がん治療の副作用もあります。口内炎は痛みを伴うものです。その場合は、口を刺激しない柔らかい食べ物を、まろやかに食べてみてください。吐き気や食欲不振がある場合は、これらの副作用をコントロールするための薬剤や食べ物の味を取り戻す方法について医師に相談してください。
栄養士と働くことで、すべての栄養素と正しい量を確実に得ることができますあなたの体重を健康に保つために必要なカロリー、あなたのエネルギーレベルが高く、精神的および肉体的に健康であることを確認する必要があります。
乳がんの原因は比較的未知であるため、あなたの回復は完了しました。
