ビジネスミーティング間で賑わっていても、休暇でリラックスしていても、あなたの運動ルーチンは旅行中に家に帰るものではありません。あなたが旅行中にフィットするためにいくつかの活動や運動に潜入する方法はたくさんありますが、あなたにはあなたの運動ルーチンを少し混ぜる新しい運動を試みる機会を与えるかもしれません。
バケーション・エクササイズ：あなたの部屋
多くのエクササイズは、ジムや安全な場所で舗装を外に出すことなく、あなたの部屋ですぐに行えます。旅行ガイド「Frommers.com」の編集ディレクターであるDavid Lytleは、「ホテルの部屋に限られた部屋があれば、いつでも小さなエクササイズをすることができます」スクワット、プッシュアップ、クランチには機器が不要で、小さな部屋でやったよ」と彼は言う。
ホテルの部屋で運動するのが簡単な他のエクササイズアイデアがある：
- 行くフィットネス あなたのホテルの部屋で練習しましょう。ジャンプロープは、例えば、スペースを取ることがほとんどなく、荷物に重くならず、心血管運動にも適しています。
- 体重を持ち上げようとするが、ジムにアクセスできない（または単に部屋にいたい）場合は、水のボトルをつかんで、 ホールを歩く
- ホテルの長い廊下と回廊は素晴らしいウォーキング・トラックとして倍増できます。 階段を取る
- 心を汲みたいならば、ホテルの階段が必要です。 バケーション・エクササイズ：ホテル・ジムとフィットネス・センター
多くのホテルには、それぞれ独自のフィットネス・センターがあります。彼らは完全なジムのすべての設備を持っていないかもしれませんが、通常、まともな運動をするのに十分です。ほとんどのホテルのフィットネスセンターには、少なくとも自転車、トレッドミル、または階段昇降機があります。多くの人には、フリーウェイトやウェイトリフティングマシンもあります。あなたのホテルにプールがあれば、それはさらに良いです。あなたは素晴らしい心血管運動を得ることができ、通常は自宅ではアクセスできない運動器具を試すこともできます。
ロードトリップの健康的な食事のヒント
ホテルにフィットネスセンターがない場合、運動をしたい旅行者が利用できるものについてフロントデスクに問い合わせてください。多くのホテルでは、地元のジムやフィットネスセンターにパスを提供しています。 「時にはコンシェルジュは無料パスを獲得したり、より低い日レートを交渉することができます」と、
Shape の副編集者Janet Lee氏は言います。さらに、「多くのジムでは、施設に応じて通常10ドルから50ドルの日帰りパスが提供されます」と彼女は言います。彼女はまた、ジムはしばしば他のジムと相反するアレンジメントを持っているので、彼らのクライアントは自分のワークアウトルーチン、休暇、または休暇を維持することができると指摘する。 もちろん、フィットネス機器にアクセスできるようにするにはあなたの旅行には、事前に周りを見回すことが最善です。多くのホテルのWebサイトにはフィットネスセンターの写真が掲載されています。また、ホテルのフィットネスセンターについてのコメントを他の旅行者からも読むことができます。フィットネスセンターがどのような設備を備えているのか、近くのジムと契約しているのか、ホテルに予約する前に電話をしてください。ウェブサイトgymticket.comは、米国全土のジム、ヘルスクラブ、フィットネスセンターを見つけるのに役立つリソースです。また、ブランド名でジムを列挙し、無料パスや特別なお得な情報を得ることができるかどうかをお知らせします。
バケーションで活気あふれる都市
バケーション・エクササイズ：観光中に若干の運動をしましょうあなたが新しい都市にいる間に、それをチェックして、その過程で良い運動をしてみましょう。徒歩でいくつかの観光をしてください。あなたはそれに気づく前に1トンの散歩をするでしょう。遊園地や動物園を訪れてください。近くの公園や歩道についていくつかの調査を行い、フロントデスクで勧告を求める。 Lytle氏は次のように述べています。「主要都市では、世界各地に良い走路を描くWebサイトがいくつかあります。あなたの休暇中に舗道を狙う場合は、それらをチェックしてください。
あなたの旅行がどこに行くかに関わらず、休暇中に楽しい時間を過ごす方法はたくさんあります。
Marijke Vroomen-Durning、RNによる追加の報告書
