高血圧で心臓病やストローク。しかし、高血圧は通常警告症状を引き起こさないので、それを知らなくても危険にさらされる可能性があります。
そのため、医療従事者が定期的に血圧をチェックすることが重要です。あなたが黒人であれば特に関心があります。なぜなら、黒人の間ではアメリカの他のどのグループよりも流行しているからです。ジョンズ・ホプキンス大学の研究によると、黒人の高血圧の主な原因はストレスでした。しかし、誰もが高血圧を発症する可能性があります。血圧チェックを受けているとき：
読書の最初の、つまり最上位の数字を収縮期数といいます。
正常血圧は、収縮期圧が120mmHg未満であり、拡張期血圧が80mmHg未満である
- 高血圧前症は120〜139mmHgの収縮期である高血圧は収縮期が140mmHg以上、拡張期が90mmHg以上である
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- 血圧は正常であり、少なくとも2年に1回は再検査を受けてください。血圧が正常よりも高い場合は、医師の指示に従って制御してください。
- 高血圧をコントロールするために投薬を必要とする人もいますが、最初の手順は、多くの果物や野菜を食べたり、食べ物を減らしたりするなど、健康的なライフスタイルの変化がしばしばあります。塩分、不健康な脂肪、コレステロール。運動を増やし、アルコールを制限することも助けになります。
健康を守るために、あなたの番号を知っていることを確認してください。
