まず、2型糖尿病を発症すると、高血圧を発症するリスクが高くなります。高血圧は心臓病の危険因子であり、糖尿病になっても高血圧であればさらに大きなリスクにさらされます。例えば、糖尿病患者の場合、糖尿病患者と比較して、心疾患のリスクは男性で2倍、女性で4倍に増加します。糖尿病と高血圧の場合、心臓病のリスクは、高血圧だけの人に比べて2倍になります。
「糖尿病と高血圧は危険なデュオです。彼らは非常に一般的であり、また非常に一般的である肥満によってリンクされています。オハイオ州クリーブランドクリニックの内分泌学者であるBetul Hatipoglu博士は、2型糖尿病と診断された人のほぼ半数が高血圧を呈しています。
糖尿病が高血圧のリスクをどのように高めているか< 2型糖尿病はインスリン抵抗性によって引き起こされ、体内のホルモンは血糖をエネルギーに使う必要があります。 2型糖尿病になったら、あなたの体はインスリンに抵抗するので、あなたの血中に砂糖が蓄積します。 「あなたの体はさらにインスリンを作り、インスリンはあなたの体に塩と体液を保持させ、糖尿病が高血圧のリスクを高める一つの方法です」とDr.Hichipogluは言います。このため、血糖値を定期的にチェックすることが重要です。
血圧は、収縮期血圧を水銀柱ミリメートル（mmHg）で測定することによって測定されます。高血圧とは、140 / 90mmHgより高い数を意味する。最初の数（収縮期血圧）は、心臓が鼓動するときの血管内の圧力です。 2番目の数（拡張期圧）は、心臓が休息しているときの圧力です。 「時間が経つと、糖尿病は体内の小さな血管に損傷を与え、血管の壁が硬くなります。
糖尿病の合併症を軽減する低血圧
ジャーナル
カナダ家族医師
の2011年の記事は、2型糖尿病に関する医学文献をレビューしましたおよび高血圧。研究者らは、糖尿病と高血圧の人々の血圧を下げることは、2型糖尿病に関連する死と障害を減らすための最も重要な方法であると結論付けました。 糖尿病と高血圧の心臓病リスクを高めることに加えて、目や腎臓の合併症のリスク。 「糖尿病と高血圧との組み合わせは、目と腎臓を供給する小血管にとって致命的です。糖尿病は世界で最も一般的な失明の原因です」と、ハティポグル氏は言います。しかし、ここに糖尿病と高血圧に関する良いニュースがあります：あなたの収縮期血圧を10ポイント下げることは、すべての糖尿病合併症リスクを全体的に12％低下させることが示されています。 "糖尿病患者の一般的なガイドラインとして、糖尿病と腎臓病の人々のために、数字は80以上で130以下に保つ必要があります」とHatifoglu氏は述べています。
健康的なライフスタイルのヒント：血圧
"ライフスタイル糖尿病と高血圧を管理するために誰もができる最も重要なことです。メリットは驚異的です」と、ハティポグル氏は言います。ここにいくつかのヒントがあります：
必要な場合は体重を減らし、健康な体重を維持してください。
- 塩分摂取量を1日2グラムに制限します。 「それは、おおよそ1ティースプーンです。
- 喫煙しない
- 非ステロイド性抗炎症薬と呼ばれる市販の鎮痛剤を避けてください。 NSAID）。 「NSAIDは血圧を上昇させる可能性がある。代わりにアセトアミノフェンを試してみてください」とハチポグルは述べています。
- アルコールは適度に飲むだけです。 「女性の場合は1日2回以上、男性の場合は2回分の飲み物で血圧を上昇させることができます」と、ハチポグル氏は述べています。
- 食事療法を使用して高血圧（DASH） 「DASHは、果物、野菜、魚、健康な脂肪、全粒粉をたくさん含む地中海スタイルの食事です」と、ハチポグル氏は述べています。
- 2型糖尿病と高血圧がある場合は、複合条件。医師と協力して糖尿病と血圧をコントロールし、これらの健康的なライフスタイルのヒントに従ってください。糖尿病でよく生活するための鍵は、糖尿病の合併症を予防することです。血圧低下が最も重要な第一歩です。
