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2012年3月5日（月） - あなたの日常生活のスナップショットを想像してみてください。あなたはいつも朝のドアを使い果たす前に果物をつかんでいますか？果物や野菜をあなたの皿に何回積み上げたのかを数えますか？あなたの歯を一日に2回磨くのはどうですか？あなたはジムにぶつかったり、会議の間に散歩をしたりしますか？
これらの質問のほとんどの答えが「いいえ」であれば、あなたは一人ではありません。
アメリカ人の12人だけが、3つの重要な健康習慣（良い栄養、運動、米国心臓協会（AHA）の新しい調査によると、
時間の欠如が最も一般的な言い訳である
調査対象の1000人の成人のうち、ほとんどがフルーツを1日9回、野菜を食べる報告書によると、「定期的にまたは常に」20％の割合で食事を減らすことが示されています。半分以上（60％）が、AHA推奨の週150分間の中等度の身体活動を得るための時間を見つけるのに苦労している。また、1日2回ブラッシングやすすぎをすることで歯をよくケアする必要があります。
時間を節約する健康上のヒント
より多くの野菜を食べるために：
身体活動を増やすため： あなたのスケジュールが許可していない場合は、サプリメント、サルサ、ソースに追加してください。ジムへの定期的な旅行のために、長い道のりでいくつかの余分なステップに入る。仕事場では、エレベーターをスキップして階段を登る。できるだけ入口から遠くに駐車する
歯科衛生の向上のために： 夜に歯磨きをする機会がある前に休みますか？あなたがシンクを打つまで、ベッドの近くのどこにも（または、あなたが眠りにつく可能性のある場所に）いらないでください。あなたがそこにいたら、その後、フロスを反射してください。
あなたはこのような健康的な習慣をスキップしていますか？
