これは古くからの質問です：乾癬性関節炎の痛み、熱や寒さの方が良いでしょうか？
あなたが経験している痛みの種類に適しているかどうかを知るだけでいいとリウマチ学のチーフStuart D. Kaplan医師は述べていますニューヨーク、オーシャンサイドのサウスナッソーコミュニティ病院で。
乾癬性関節炎のために冷や汗療法を使用する場合
乾癬性関節炎による炎症を燃やすように感じる場合は、乾癬性関節炎の発症を予防するために、ボディーセラピストでボード認定運動訓練士であるスコット・ワイス（Scott Weiss、DPT）博士は、冷たいセラピーを使用する時期だと語っています。この種の問題は、予期しないほどのフレアが原因であるか、運動など過度の身体的ストレスによって引き起こされる可能性があります。
まず、患部をタオルで覆って、肌が冷え過ぎないようにします。アイスパックや冷凍エンドウ豆やトウモロコシのパッケージを貼り、伸縮性包帯のような補助具を使用して所定の位置に保持します。一度に15分以上放置してください。
乾癬性関節炎にヒートセラピーを使用する場合
午前中に目を覚ましたときに激しく感じる場合は、熱療法が効果を発揮する場合があります。
ヒートパッドや湿った熱を使って試してみると、「ヒートで関節を少し緩めて機能させることができます。あなたは、あなたの地元のドラッグストアまたはオンラインでさまざまな湿熱治療製品を見つけるでしょう、とWeiss氏は言います。 2013年12月にJournal of Clinical MedicineResearchに発表された研究では、運動後の筋肉痛の熱の適用を見た研究によれば、通常のヒートパッドの乾燥熱よりも湿った熱が痛みの軽減のために速く働くことさえある。一度に15〜20分を超えてはならず、常に皮膚と加熱装置の間にタオルなどの保護層を置いて、Weissは言います。過度の使用は皮膚を傷つけたり、泡立てたりすることがあります。
化学薬品ベースのヒートパックには十分注意してください。 「ホットパックが漏れているのが見えました。パックとあなたの肌の間に保護層がなければ、漏れても材料にアレルギーがあると悪い肌反応を起こす可能性があります。
硬い関節をほぐすもう一つの方法は、 20分、カプランは言う。エプソムの塩やエッセンシャルオイルを浴槽の水に加えてみてください。これは筋肉の痛みを和らげ、心地よい香りを与えます。
熱に敏感な場合は、ラノリンまたはヒドロコルチゾンをお使いください。
ホット&コールドセラピーを使用する場合のヒントに従ってください
スマートフォンのタイマーまたはアラームを設定しないでください
- いつも清潔な手で始める - あなたは皮膚感染を避けるためにできるすべてをしたい
- 終了したら、あなたの肌にモイスチャライザーをかける
- 必要に応じて1日2~3回まで熱や冷ややかな治療をするのは良いことです。乾癬性関節炎のための定期的な薬物療法に加えて、熱と冷やし療法を使用することを覚えておいてください。
- 熱と冷たいセラピーをツールボックスのツールと考えてください。乾癬性関節炎を患っている人は、残りの人生で使うことができる道具ですが、毎日それを使用しなければならない場合、それは良い兆候ではありません」とWeissは言います。
