あなたの膝は、毎日の活動から多大なストレスを受けて守らなければならない非常に脆弱な関節です。あなたが何かを持ち上げたり、ひざまずいたりするときはいつでも、あなたはひざまずいて緊張します。ジョギングやエアロビクスのクラスを受けると、膝はエクササイズの残りの部分にも大きな影響を与えます。
米国救急部では、毎年130万人の急性膝外傷が見られます。ほとんどの膝の痛みは、変形性関節症によって引き起こされます。膝の不快感のもう一つの一般的な原因は、膝蓋を下肢に取り付ける腱の緊張に由来する膝蓋大腿症候群（「膝の膝」とも呼ばれる）である。 50歳以上の男性の場合、痛みの原因は半月板の涙であり、軟骨は膝に構造的支持を提供する。
膝は特に男性が寝るまで完全に形成されないため長期間の損傷に弱い20代後半に膝は完全に成熟する前にかなりのストレスを受け、後の人生で更なるダメージと膝の痛みを残す。
膝の痛み：原因を理解する
Alan Gustafson、53、Ore、Salem。 2008年秋に右膝の痛みが最初に気付き、ジョギングをしていました。 「それはかなり鋭い痛みでした」とGustafsonは言いました。 「私は止めなければならなかった。背中を見下ろすと、彼は実際に脚伸展機で体重を持ち上げて自分を傷つけると思います。
膝の痛みを経験する理由はたくさんあります：
- 関節炎 関節のうち、しばしば骨関節炎の影響を受け、これは関節の保護軟骨が摩耗する変性過程である。それは膝に、特に運動中に慢性の痛みを引き起こす。
- 膝蓋大腿症候群 過度の過度の傷害は、しばしばこの状態につながる。男性は、膝蓋骨の前または下の鈍い痛みを感じるかもしれません。
- 裂傷した軟骨。 膝や過度の外傷により、半月板が裂けることがあります。これはしばしば捻挫で起こります。膝関節の裂傷または筋肉のひずみまたは捻挫
- これは通常、膝靭帯または筋肉のひずみまたは捻挫である。膝に吹かれたり、膝のひどいひねりを引き起こします。捻挫やひずみに苦しむ人は、痛みや腫れ、歩行困難を経験するでしょう。 腱炎
- 走ったり、ジャンプしたり、サイクリングしたり、チームスポーツをするなどの過度の使用は、腱炎や腱の炎症、筋肉を骨に連結する結合組織。 膝の痛み：診断を受ける
医師は膝の問題を診断する多くの方法があります：
画像検査
- は、X線、MRI、CTスキャンのように、医師が膝の内部を見ることを可能にします。 関節鏡検査
- は、小さなカメラまたは関節鏡を備えた小さなチューブを膝の中に挿入します。カメラ技術は、膝の内側からの画像をスクリーンに投影することを可能にし、医師が関節の完全な評価を行うことを可能にする。 放射性核種スキャン
- は、少量の放射性物質を患者に注入することを含む。膝の痛み：治療の選択肢 幸いにも、膝の痛みにはいくつかの救済策がありますが、
痛みやけがの後の最初の数日間、膝を休め、3〜4時間ごとに15〜20分間氷をかける
松葉杖を使用して圧力を取り除く膝は回復します。
- アスピリン、アセトアミノフェン（タイレノールなど）、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）など、腫れや不快感を緩和するための薬物療法を施すことにより、靭帯や傷害によって弱体化した可能性のある他の構造物をサポートすることができます。 ）、ibuprofen（Nuprin、Motrin、Advilなど）やナプロキセン（Aleve）のように。
- 膝関節にステロイドを注入して関節炎のような慢性的な痛みを鈍らせる。
- 膝を支える筋肉を強化する理学療法。治療には、大腿四頭筋、ハムストリング、および子牛のストレッチング、サイクリング、水泳、ウォーキング、クロスカントリースキーなどの影響の少ないエアロビクスが含まれます。
- 裂傷した軟骨またはその他の慢性的な問題を修復するために必要な場合、明らかに、運動やその他の身体活動はあなたには良いことですが、常に身体と調和して膝の痛みに注意を払う必要があります。あなたがそれを無視すると、それを悪化させるリスクがあります。
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