ミシガン州スターリングハイツのヴァレリーミラーは、あまりにも多くのファーストフードを言っています。 2010年初頭に、ミラーの医師は、彼女の体格指数（BMI）が彼女を肥満と分類し、変更を行う時期であることを知っていました。さらに、彼女は本当にスリムにしたい家族向けの結婚式を予定していました。結論として、ValerieはEveryday Healthのオンラインコミュニティに加わり、My Calorie Counterで自分のカロリーを記録し始めました。毎日の健康との1年以上のダイエット後、彼女は50ポンド軽く、サイトの「ジプシー」減量チャレンジグループのリーダーであり、10ポンド増えると考えています。
Miller：
私の目標は、50ポンドを失うことでした。2010年9月に目標を達成しました。 EH：あなたはどのように体重を減らし始めましたか？私は栄養士に会い、本当に健康になる旅を始めることにしました。栄養士から始まった後、私は困難な時代を過ごすのを助けるためのサポートとアイデアが必要だと気付きました。それは毎日の健康とグループが入る場所です。マイカロリーカウンターのジャーナルを使ってサイトを始めましたが、人々がお互いを知り合い、友人だったので、私はグループに参加することにしました。私は人生で多くの食事をしてきて、バディシステムを試しました。バディシステムの問題は、私のバディがワゴンから落ちた場合、私は彼女に従うことを奨励していました - 本当にそれを行うことを確信するのはあまり難しくありませんでした。
Everyday Healthグループでは、あなたが通過しているものまで
私が旅を始めてから1年余りが経過した今、私は目標に達しました。そして今、私は、
Miller：
毎月、The Gypsiesは新しいディスカッションを開始し、全員の体重を追跡する新しいスプレッドシートを開始します。 EH：The Gypsiesは、その月の損失。新しい相手がチャレンジに参加したいときは、チームに自動的に参加します。
目標は、Biggest Loserと呼ばれるフレンドリーな減量競争に勝つことです。テレビ番組のように、それは体重減少のパーセンテージに基づいているので、誰もがその週のBiggest Losersのリストでそれをしようとする。
グループ内のすべての友情は、私を最も助けたものだと思う。ダイエットソーダやナトリウム摂取などのさまざまな問題について、質問や懸念があることがあります。グループの一員がダイエットの癖（私は3週間続いた）を蹴り込み、グループは一緒にナトリウムを減らす作業をしました。我々はお互いを応援し、私たちがあれば役に立つヒントを与える。しかし、ほとんどの人が責任を負うことになっています。誰もが、毎週のように、結果の重さを測って、誰がBiggest Loserリストを作成したかを見てみることを心待ちにしています。
EH：Everyday Healthの他のユーザーがあなたに動機を与え、インスピレーションを得たのはなぜですか？
Miller： 彼らのゴールを打ち、直進と狭い上を維持するために掲示板にとどまっている。それは、私の体重を失ってしまっている人がいることを知るのに役立ちます。私が飽きて食べたくないものを食べたい時、私はEHの掲示板に飛び乗って読書をしたり、ディスカッションに参加したりします。
EH：あなたの運動ルーチンは何ですか？
ミラー： 私は週に3〜5回トレーニングを受けます。私の好きな活動は楕円形のマシンです。それはカロリーを速く燃やす。私はサーキットトレーニングとエアロビクスクラスも受講しています。私は体育だけではありませんが、それは私にとって良いことです。
Miller： 赤いグレープフルーツをオレンジのように剥がして、切片を分け、各切片の「膜」を剥がして食べるのが本当に好きです。ちょっと時間がかかりますので、ゆっくり食べるしかありません。
ミラー：
私はもう一度自分を好きになり、通常の店で定期的なサイズで服を買うことができます。 ミラー：
あなたは一人ではないことを覚えておいてください。あなたが始めているとき、または結果があなたが望む速さで起こっていないので、あなたが落胆している時を知ることは助けになります。サイトに参加し、サポートグループに参加します。
バレリーのような成功事例がもっとたくさんありますか？ここで体重を失った他の毎日の健康のユーザーに会いましょう！共有するあなた自身の成功の物語を持っていますか？ もっとフィットネス、ダイエット、栄養に関するヒントやサポートをご希望の場合は、Twitterで@weightlossに従い、ジプシーやその他のEveryday Healthグループに参加してください！
