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糖アルコールを摂取することができる、砂糖を含まないバージョンに必ずしも到達する必要はありません。マサチューセッツ州ケンブリッジのメグ・サルビア栄養の所有者であるCDEは、「私たちの体は日中炭水化物を必要とします。キャンディーを適度に食べるだけです：アメリカ人のための2015-2020年の食事ガイドラインは、キャンディーバーに入っている砂糖の種類を1日のカロリーの10％未満に制限することを推奨しています。だから、もしあなたが1日に2,000カロリー持っているなら、それは追加された砂糖（ピーナッツM&Mの約2つの面白いサイズのパックについて）から200カロリー以上になりません。また、糖尿病患者には他にも考慮すべきことがあります - 次回は、次回は楽しいサイズのキャンディーに出くわします。あなたがそれを買いましたので、あなたの子供のトリック・トリートメントバッグを掘っています。あなたはピニャータで誕生日パーティーを開催しているか、オフィスキャンディーボウルを悩ましています - あなたが糖尿病であれば最高のキャンディーを選ぶことについて知っておくべきことがあります。
キャンディーの炭水化物が血糖にどのように影響するかを学ぶIs Key
まず、キャンディーの砂糖があなたにどのような影響を与えますか？それは実際にはかなりクールです。 「砂糖は舌に当たるとすぐに消化され始める」とカーターは語る。糖尿病があるとき、あなたの体は少し異なって炭水化物を処理します。他のみんなと同じように、あなたは体内に入ったら、炭水化物を血糖値まで下げます。 「しかし、炭水化物は、十分なインスリンが不足しているか、細胞がインスリンに耐性があるため、エネルギーのために使用できる細胞に入ることができません」とバージニアビーチで個人練習を行っているCDE 、バージニア州。 「循環する血糖値は高いままで、細胞は飢えています。」
糖尿病患者の大部分の人々にとって、楽しいサイズのミニチュアキャンディーバーは大丈夫ですが、あなたの血を飲むべきです砂糖レベルを考慮する。 「血糖値がすでに推奨値を上回っている場合、キャンディーを含む高炭水化物食品を食べるのは良い考えではない」とNorwood氏は指摘する。血糖値が正常であれば、キャンディーを食べる前に直ちにレベルをテストし、2時間後に再度部分サイズが許容できるかどうかを判断することをお勧めします。あなたがインスリン依存性である場合、高血糖値を補正するために追加のインスリンが必要かどうかを知るのに役立ちます。
糖尿病患者のための最良のタイプの菓子
一食当たり約15グラム（g）の炭水化物。この量（1つの炭水化物に相当）は、低すぎる血糖値を上げることができますが、クラッシュを引き起こさないマジックナンバーです。
「糖尿病の有無にかかわらず、私たちは後に砂糖喪失を感じています」とカーターは言います。 「多くの人にとって、測定部分は微妙な部分なので、私は楽しいサイズの部分をつけて、お菓子の後にキャンディーボウルから離れて歩くことをお勧めします。」
ピーナッツM&M、1楽しいサイズ
「ナッツを入れたキャンディーはカロリーが高い傾向がありますが、他のスイートよりも血糖値が優れています。炭水化物数：10.5 gリースのピーナッツバターカップ、1スナックサイズ
第2の成分（ミルクチョコレート後）はピーナッツであり、これは飽和脂肪、タンパク質、炭水化物数：12 g
- Skittles、1 Fun Size かなり甘いが、このキャンディーはピンチで低血糖を治療するために使用することができます。 炭水化物数：14g
- スニッカーズ、3つのミニチュア チョコレートバーよりも早く仕事をします。 >炭水化物数：16.5 g ツイズラー、ストロベリーツイスト
- これらのキャンディーには、タンパク質や繊維が含まれており、体がどのくらい素早く食事を消化するのを遅らせることができます。ほとんど純粋な砂糖です。 「時には糖尿病患者は、低血糖症の治療に好きなキャンディーを使いたいと思っています。 「砂糖を食べることが許可されているのは、砂糖を定期的に食べてはいけないと感じるときです」。 炭水化物数：18 g
