糖尿病治療の選択肢：ピコクロムス、ビターメロン、シナモンなど|

米国糖尿病協会は糖尿病の代替治療法を推奨していませんが、病気の人々の中には、あなたは血糖値をコントロールすることに関して、定期的に運動すること、血糖指数（GI）が低い食べ物を食べること、十分な睡眠を取ること、ストレスをうまく管理すること、糖尿病の薬を正確に。しかし、私を含めて2型糖尿病の人は誰もが知っているように、すべてのステップをとるのは簡単なことではありません。そして、しばしば面倒な病気のために別の治療法を探すのに抵抗することもありません。

糖尿病の他の人々が見るところによると、Googleでは、糖尿病の鍼治療と治療法が検索された日の最初のページの上に落ちると思われる3200万件を超える検索結果が出ています。 >しかし、ウェブ上の多くの誤報が渦巻いていると、どのようにしてフィクションから事実を伝えることができますか？言い換えれば、実際には何が安全で安全なのか？

残念ながら、糖尿病の治療法は未だ不明であるが、血糖管理のための普遍的な解決法が存在し、糖尿病患者の多くは、自分自身の経験と個人的な研究。以下はほんの一握りです。あなたと私のような実生活の糖尿病患者が実践し、医学的アドバイスを受けてバックアップします。

1。あなたのA1Cを下げるのを助ける可能性のある方法としてのビッターメロン

ノースカロライナ州アシュボロのグレタリントは、2型糖尿病を合図するA1Cを持っていました。したがって、適切な運動、ダイエット、薬物療法に加えて、彼女の内分泌学者は、アフリカ、アジア、カリブ海の一部だけでなく、南米で長く苦いひょうたんの苦いメロンを食べようと提案しました。 Lintはアジアの食料雑貨店で腐った果物を見つけ、日焼けしたスライスを加えた（Lint氏）。彼は、逸話的に、彼のアドバイスに従った患者のすべてが、A1Cでかなりの低下を見たと語った。彼女のお茶に。メロンは「ほうれん草を作ったときに残った水の弱化バージョン」のような醸造味をしていましたが、3カ月以内に糖尿病を示す6.5から、通常の5.9に低下しました。

Journal of Ethnopharmacology

に掲載された研究では、苦いメロンは血糖値を下げるのに "控えめな"効果があると指摘しています。この研究では、苦いメロンの血糖降下作用は、1日に1,000mg未満のグルコファージ（メトホルミン）を摂取することと同等であり、メイヨークリニックによると、糖尿病患者。

2。栄養失調の改善に役立つマグネシウムサプリメント

あなたが糖尿病で生きている場合は、繊維、タンパク質、健康な脂肪のある食品が血糖値と腰痛に有益である可能性があります。しかし、このグループはこのミネラルが不足しがちであるため、糖尿病患者もマグネシウムを優先するべきです。ペンシルバニア州アレンタウンのジェニファーライヒ医師は、自分の2型糖尿病のために助けを求めているときに医者にアドバイスをしたと述べている。 研究はこの考えを支持している。 Biological Trace Elements Research

慢性的なマグネシウム欠乏症が2型糖尿病の特徴であるインスリン抵抗性と関連していることを示唆している。

ハワイ州キヘイに拠点を置く栄養マグネシウム協会の医療諮問委員会のメンバーであるキャロリンディーンインスリンが細胞にグルコースを運ぶのを助け、体に燃料を供給するために重要です。インスリン抵抗性は、このプロセスが起こらないようにする。 "この仕事をするのに十分なマグネシウムがなければ、インスリンとグルコースの両方が上昇する。過剰なグルコースは脂肪として貯蔵され、体重増加や糖尿病に寄与します」と、Dean博士はマグネシウムは「消化、吸収、タンパク質、脂肪、炭水化物の利用を制御する何百もの酵素を活性化する」と説明しています。 >3.シナモンと蜂蜜を含むウォームミルクでソモギ効果を予防する

フロリダ州シャリマーのステファニー・レイマンは、32歳の若い年齢で2型糖尿病と診断されました。妊娠糖尿病の個人的な歴史、彼女は説明する。しかし彼女はベッドの前に蜂蜜で温かいミルクを飲んで血糖値を下げることに成功しました。もちろん、水分を保持することは糖尿病患者にとって重要であり、シナモンはこの病気に対していくつかの利点を示していますが、これがハチミツとどのような役割を果たしますか？ スタンフォード大学の小児科と麻酔科のJewel Sheehan Raymanを治療していないカリフォルニア州では、暖かい牛乳、シナモン、ハチミツの組み合わせがレイマンの血糖値を安定させ、朝の高血糖によって特徴付けられるSomogyi効果と呼ばれる現象を防ぐことができると述べている。 Grace Derocha 、デトロイトのブルークロスブルーシールド（Blue Cross Blue Shield of Detroit）の認定保健指導者、RD、CDEは、長時間作用型インスリンを使用したり、バランスをとることができる忘れられた就寝時の軽食により、過剰なインスリンが夜通し血中に蓄積するとSomogyi効果が起こると説明しています血糖値。デロチャ氏は、「これは、睡眠中に血糖値を下げ、血糖値が血中に放出される」と語った。デロチャ氏は、ソモグイ効果は1型糖尿病患者で最もまれであることを発表した2013年5月に雑誌

糖尿病医学

に掲載されました。また、夜明け現象とは異なり、目が覚めるのを助けるために身体が自然に解放するホルモンの増加によって起こる高血圧につながる別の過程です。 「糖尿病患者であろうとなかろうと、午前中にみんなが起きるのを助けるのだ」とデロチャ氏は言う。しかし、「誰かが糖尿病であれば、体内で十分なインスリンが産生されないし、インシュリンが血糖の放出を妨げる時間内に応答できない」ということもあります。このように、温かいミルクを飲むと、レイマンは夜間低血糖症と朝高血圧症の原因となります。午前中に何らかの理由で高血圧症に苦しんでいる人々のために、シナモン - ミルク - 蜂蜜混合物は素晴らしいアイデアかもしれないし、そうでないかもしれません、デロチャは言います。 「糖尿病の人はすべて違います」と彼女は指摘していますので、認定糖尿病教育者または登録栄養士に相談することが重要です。

朝の高値を扱う場合は、15〜30リーンタンパク質または心臓の健康な脂肪を含む炭水化物のグラム。たんぱく質や健康な脂肪は、炭水化物があなたの血糖に与える影響を遅らせるのに役立ちます。 「蜂蜜とミルクは糖類と炭水化物の両方を加えている」と彼女は言う。 「したがって、就寝用スナックのための痩身たんぱく質と共にそれらを加えることは、糖尿病の人々が高い朝の血糖を避けるのを助けるかもしれない。」しかし、朝の高値に関係しない毎日の糖尿病管理のために、ミルク、一緒にシナモン、Derocha警告します。シナモンと紅茶は自然にカロリーフリーであるため糖尿病に優しい食事の一部ですが、蜂蜜と全脂肪乳は飲み物の血糖調節効果を無効にします。 「糖尿病患者が蜂蜜を加えると、天然の甘味料に炭水化物と砂糖が加えられます。天然の酪農砂糖または乳糖を有する炭水化物食物源;それは彼らの血糖に影響を与えます」とDerochaは言います。

4。シナモン単独で血糖を下げるのを助ける

しかし、シナモン単独で摂取することは、あなたの糖尿病の食事に大きな助けになります。これは、スパイスが2型糖尿病の人々の血糖値を調節するのに役立つかもしれないと示唆しているからです：ジャーナル

「家族医学実録 」の批評では、シナモンは空腹時血糖値を低下させ、LDL、あなたのA1Cには影響しません」と、デロチャは言います。「シナモンは、人間の血糖を上昇させる炭水化物や砂糖のカロリーは与えませんが、甘味を与えることができます。欲求があります」。 彼女は、ヨーグルト、シリアル、オートミール、コテージチーズ、紅茶、またはコーヒーに甘味のパンチを加えるのを助けるためにシナモンを加えることを勧めます。 "シナモンをピーナッツバターに加えてリンゴを盛りつけたり、広げたりするのも楽しいです。これは、ベーキングに加えて、レシピから追加された糖を切断することができます」とDerocha氏は述べています。

5。サプリメントは、糖尿病ではないが、クロムを摂取するのに十分であることをサウスカロライナ州のコロンビアのShelby Millerは述べている。誌「

糖尿病

」に掲載された研究によれば、ピコリン酸塩の形態は、2型糖尿病患者のA1C測定値、耐糖能、インスリン産生、およびコレステロールを改善するのに役立つ可能性がある。ニューヨーク市に本拠を置くホリスティック・ヘルス・カウンセラーのRDNは、クロムがどのように作用するかがはっきりしないが、ミネラルはインスリンのシグナル伝達活性を高め、最終的に血糖値を低下させると思われると説明している。 「さらに、クロム不足の人は血糖値が上昇しているか、インスリン抵抗性があるという証拠があります」とForoutan氏は付け加えています。

これらの利点を得るためには、 Foroutanは、1日あたり200〜500マイクログラムのピコリン酸クロムを推奨しています。 「クロムが多すぎると実際に血糖コントロールが悪化する可能性がありますが、毒性はまれです」と彼女は言います。

クロムが不足しているかどうかを判断する最も良い方法は、食事に添加して、砂糖レベル - もちろん、あなたの医療チームからクリアランスあり。あなたの食事にマルチビタミンを補充することを検討してください。 「微量鉱物の枯渇した店舗は、体の機能に大きな影響を与えることができます。異なるミネラルがそれぞれの吸収に影響を及ぼすため、マルチビタミンやマルチミネラルでこれらのミネラルを一緒に摂取するのが理想的です。」Foroutanは説明します。Shelby MillerはクロムForautanの言う酵母の形では、ビール酵母に自然に見出されます。残念なことに、酵母またはピコリン酸塩形態のクロムがよりよく吸収されるかどうかを評価した多くの研究はない。 6。血糖値をコントロールし、糖尿病リスクを低下させる緑茶 私は毎朝、毎晩、血糖コントロールに役立つお茶を飲みます。私は、どのようなものを取るべきかを決定するためにそこで最も優れた自然療法研究に従おうとしていますが、緑茶は糖尿病患者のためにいくつかの大きなメリットを詰め込むことができると研究者らは考えているようです。

緑茶には抗酸化物質であるポリフェノール私たちの代謝を阻害し、炭水化物をグルコースに変える酵素アミラーゼを阻害します。デロチャは、「これにより、グルコースの血中への分解と吸収が減少する可能性がある」との報告があります。

Annals of Internal Medicine

ジャーナルに2016年4月に発表された研究では、糖尿病管理の改善：データを収集するために、研究者らは25の日本のコミュニティを分析し、茶飲料が糖尿病リスクと逆相関することを発見した。

雑誌 Phytochemistry

代替糖尿病治療を試みる前に知っておくべきこと

これらのヒントは一部の人々にとって成功していることが証明されていますが、あなたの医療チームに相談することが重要ですボストンのジョスリン糖尿病センター（Joslin Diabetes Center）のEmmy Suhl、RD、CDEは、あなたの食生活や生活習慣への大きな変化、特に代替治療法について言及しています。サプリメントは食品医薬品局

サプリメントは現在の糖尿病や他の薬物とどのように悪影響を及ぼしているのかを考えることも重要だとSuhlは言う。例えば、あなたがどのサプリメントを使用しているのかわからなくても、あなたの医者は血糖値を下げる薬を処方して、その薬があなたの血糖をあまりにも下げる可能性があります。

これらの療法の成功に影響する可能性がある他の問題があります。例えば、マグネシウムが欠乏していない場合は、サプリメントを摂取しても全く助けにならないかもしれません。もしあなたがいても、結果を見るためには推奨用量を上回る必要があります。

さらに、糖尿病の有無にかかわらず、サプリメントが人に有益であるかどうかについての結果です。 「これは彼らが助けにならないと言っているわけではないが、今日まで研究ではこれが確立されていない」と付け加えた。その結果、米国糖尿病学会はそれらを推奨していない。