適度な運動をする、または非常に活動的な女性のために運動することは、妊娠中の高強度でさえも、赤ちゃんの健康を害することはないという新しい研究がある。トレッドミルで30分前後の3回目の妊娠であり、心拍数や血流を含む胎児の健康状態の測定には問題がないことが分かった。 「健康な妊娠中の女性は、運動を続けることを推奨するべきであり、女性が妊娠していて、運動者でない場合は、適度な運動を始めるように勧められなければならないジョンソン・ホプキンス大学（Johns Hopkins University of Baltimore）の母親 - 胎児薬部門の助教授であるリンダ・シマンスキー（Linda Szymanski）助教授は、この研究の共同著者である博士は述べている。この研究結果は、米国保健衛生局の勧告ヒューマンサービスでは、妊娠する前に運動をしていなくても、健康な妊婦は中強度の有酸素運動を週に2時間30分以上受けることができます。運動は心臓の健康状態を改善し、高血圧や糖尿病などの妊娠中の合併症のリスクを軽減する可能性があります。
しかし、研究では、妊娠時に女性の運動量が少なくなる傾向があり、 >「多くの女性は、医師が運動を中止すべきだと彼らに話しました。彼らが妊娠前に運動していなかったら、今は始める時期ではありません」とシマンスキーは言います。 「胎児は大丈夫だということを保健医療提供者に保証するための十分なデータがないためだと思う」
産科&婦人科
ジャーナル3月号に研究が掲載されている。研究のために、妊娠28週から32週の間に45人の女性が、トレッドミルで30分間、適度な強度で歩いたり、ジョギングしたが、最大心拍数の40〜59％と定義した。
女性は定期的な運動者ではなかった。他の30人は、歩行などの中程度の運動20分、週3日以上、週に4日以上走るような激しい運動の20分を行った。定期的な運動者には、トレッドミルで30分間の高強度運動（最大心拍数の60％~84％）を行った。
各運動セッションの前後で、Szymanskiは胎児の心拍数と血流量を測定したドプラ超音波と呼ばれる検査を使用して胎児に投与する。著者らはまた、超音波を用いて、運動後に赤ちゃんが動くかどうかを判断するための生物物理学的プロファイルを作成した。胎児の心拍数は、中および高強度の運動、心拍数、血流、生物物理学的プロファイルは正常範囲内にとどまった。これらのデータは、赤ちゃんが大丈夫であることを確認する助けとなり、運動が赤ちゃんに十分な血液や酸素を与えないようにしてくれた、とSzymanski氏は述べています。「私は、特に運動をしていない女性にとって、しかし、ニューヨーク市のモンテフィオーレ・メディカル・センターの産科医であるヘー・ヒョ博士は、「乳がんの患者さんは、すべての妊娠が異なるため、運動前に医師に相談するべきである。また、健康で肥満ではない少数の女性が参加したため、すべての女性に必ずしも適用されるわけではない。 「女性が身体に合って運動している場合、健康合併症を考慮して緩和し続けるのが適切だ」と彼女は付け加えた。
医者と話をする以外に、浩は妊婦に常識を使うよう促す。あなたの体に耳を傾け、息が切れている場合や痛みやけいれんを感じている場合は、やり直してください。 Szymanskiは、適度な運動レベルに達するための良い選択肢には、歩くこと、自転車に乗ること、または楕円形の機械を使うことが挙げられます。スキーやバスケットボールのような落ち込みや接触を伴う活動は避けてください。 Heoは子供の運動の長期的な影響を懸念しており、この試験で使用された試験では、運動後に起こった小さくても重要な変化を拾うことができない可能性がある、とHeoは述べています。
研究のすべての女性が健康な赤ちゃんを誕生させました。出産後の運動に対する運動の効果についての結論
著者らは、高血圧のような合併症を発症した妊婦および競合するエリート運動選手の運動を研究する予定である。 「非常に高いレベルの運動で何が起こるかについて多くの疑問がある」とシマンスキー氏は話す。
