雪を吹き払いながら心を安全に保つ - 心臓の健康センター -

ある昔、雪の日は揺さぶられました。彼らは皆そり、雪の天使、熱いココアだった。ある日まで、突然あなたは老けになった。最初はそれほど悪くはありませんでした。

スノーシャベルは、家の周りに現金が空いている子供がいなくなったときには、数十年先に早送りしたり、雑踏をかけるなどの雑用になることがあります。あなたの心には難しいかもしれません。

除雪と心臓発作の関係は神話ではありません。コネチカット州のダンベリー病院の心臓学者であるハービー・クレイマー医師は、「本当に本当のことであり、悲惨です」と語っています。

雪を切った後に患者が死ぬのを見たYale University医科大学医学部の助教授。カナダのオンタリオ州のクイーンズ大学では、最近、冬の2つの季節に心臓病のために病院を訪れた500人の患者の記録を調べました。彼らは、7％が雪を吹き払いながら症状を経験したことを発見しました。研究者はまた、喫煙者と予想より早期の年齢で心臓病と診断された親族が、ショベル関連心疾患症状のリスクが高いことを指摘した。

雪を安全に吹く方法

クレイマー博士によると、心臓病や心疾患のリスクが高い人は、まったく雪を垂らさないでください。

• 適切に服を着る 寒いところに出る前に、暖かく着飾ってください。あなたの顔を完全に覆ってください。 Kramer氏は、雪を吹き飛ばしていることが危険な理由の1つに「冷たい圧力応答」があると述べています。凍っていると思うと体の自然な反応です。あなたのすべての血管は収縮します。雪を吹き飛ばすことの問題は、あなたの肌の一部がまだ露出している可能性があるので、あなたが束ねられているにもかかわらず、あなたの体は凍っていると考えるかもしれない、という。彼は顔面マスクやゴーグルを着用することを示唆しています。
• 事前に暖かい。 「他のタイプの運動をするときにウォームアップする傾向がありますが、雪を吹くことはしません。彼らは外に出て、狂ったように働き始めます。彼らはそれを乗り越えたいと思っています。そうすることで、彼らは心に大きな負担をかけることになります。ウォームアップはどうすればいいですか？あなたは正常な運動が行われる前にやるべきことは何でもし、筋肉の傷害を防ぐためにいくらか引き伸ばしてください。スノーブロワーを使用しても、必ずしも安全上の懸念がなくなるわけではありません。クレイマー氏は、「雪のブロワーを使うと安全だと考えているが、雪のブロアーの後ろを走っても作業は必要だが、それでも対処するために冷たい圧力応答がある」と話している。
• 「合理的なクリップで雪を吹き飛ばしてください。しかし、疲れたら休憩してください。」とKramerは言います。中に入ってウォームアップし、たくさんの水を飲む。脱水は心臓に負担をかけるだけでなく、生命を脅かす不整脈（不規則な心拍）のリスクも増加させます。
• 正しい道具を使用する 「背中が湾曲しているシャベルは簡単で、吹き付けは簡単です。
• 適切な形を使用してください。 あなたのショベルには雪がいっぱいで、直面している方向に空にします。ひねりを避け、背中の問題につながる可能性があります。

Kramerは雪を吹き飛ばして完全な嵐と呼びます。 「あなたは心臓に余分な負担をかけています。血管は収縮していますので、心臓はより頑張っています。心臓発作の危険や心停止につながる心臓の不規則性の危険にさらされています。 。だから、心臓発作に苦しんだり、ステントを入れたり、心臓に重大な問題がある場合は、代わりに家族や友人、隣人にシャベルを引き継ぐように頼む方が安全です。