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頭痛、口が乾燥し、胃腸が渇いた：あなたは死にそうな気がします。しかし、あなたがたまたま飲みすぎていたら、たぶん酔っ払っているだけかもしれません。疲労や頭痛のほかに、肉体的な二日酔いの症状には、光と音に対する感受性の増加、筋肉の痛み、目の赤み、渇きアルコール中毒とアルコール依存に関する国立研究所によると、

このような副作用は通常、飲酒を止めてから数時間後に設定され、血中アルコール濃度（BAC）が低下し、BACが到達するとピークに達しますゼロ。一部の研究者は、ブラウン大学の精神医学と人間の行動の教授であり、プロビデンス退役軍人医療センターの研究責任者であるRobert Swift博士は、この相関関係を「一種のミニ脱退」と説明している

Newsweek 。アルコールの発酵プロセスの化学副生成物であり、より暗い酒類でより顕著に見出される（ ）。赤ワイン、バーボン、ブランデー、ウィスキー、ダークカラーのビールなど、あなたの最悪のハンバーグの悪夢と考えてください。アルコールの味と香りを強化する一方で、体内の毒素2009年の調査によれば、バーボンを飲んだ人々（ウォッカより37倍も多くの同族体を含む）は、同程度の量のウォッカを飲んだ人々よりも深刻な二日酔いを経験した。

Buあなたが一晩中ウォッチャーのソーダをぶらつくべきではありません。

症状の後ろにある科学

生物学的には、二日酔いの苦しみが主に降りてきますが、それでも飲み物を飲むと、酔っぱらったアルコール飲料（ボクダ、ジン、白ワイン、明るい色のビール）脱水する。 「アルコールは利尿薬であり、身体が体液を取り除くのに役立ちます。あなたが深刻な二日酔いを経験すると、しばしば重度に脱水され、身体は代謝アルコール（代謝産物）の副生成物を取り除くことができません。そしてその代謝産物は刺激的である」と、テキサス州ラウンドロックのスコット&ホワイトヘルスケアの救急医療部門のスタッフ医師であるBrandon Browne医師はHealthDayに語った。疲労、口渇、吐き気、嘔吐の原因となる脱水症状です。あなたの体に重度の水分不足を除いて、American College of Physicians Board of RegentsのYul Ejnes医師は、胃の内張りを刺激し、下部食道の筋肉を弛緩させ（逆流を引き起こす）、脳細胞にうつ病の影響を与える（したがって、調整の欠如、応答時間の低下、およびめまい）。あなたの血糖値も下がり、血糖降下があると、あなたは弱い気持ちになります。

何人かの人々は逃げないのですか？

誰もが少なくとも酔っ払いをしないと主張する少なくとも1人の友人を持っています。それは遺伝的であるかもしれませんが、それらの人々が単にスマートに飲む可能性が高いです。個人は、体の大きさ、飲み方、夜間に消費する食べ物や水の量などの要因に基づいて、アルコールとは異なる反応を示します。代謝はそれと関連しているとEjnes博士は指摘する。アルコールやその副産物が代謝される速度は、あなたの酔いの程度や二日酔いの重症度に影響を与える可能性があります。一方、一部の人々は遺伝的にハングオーバーする傾向があります。 「アセトアルデヒドと呼ばれるアルコール代謝産物をゆっくりと分解し、アルコールを飲むことで吐き気や吐き気を引き起こす人もいます」とEjnesは語ります。研究によると、この遺伝形質はアジア系の人々のほぼ半分で起こることが示されています。

だから、いかがですか？

二日酔いを起こす唯一の確実な方法は

ではなく、あなたがどれくらい飲むかを見ることです（申し訳ありません）。しかし、各アルコール飲料の間に水を注ぐことは、脱水と戦うための素晴らしい方法です。あなたが翌朝早く起きる必要がないなら、それは事態をより寛容にします。飲酒の夜の後に十分な睡眠を取ることで、アルコールによる睡眠の中断を考えると、疲労や頭痛などの症状を和らげることができます。あなたはまた、あなたの体が空腹時と同じくらい早くアルコールを吸収しないように、バーを押す前に食事を食べるようにしてください。朝は、たくさんの水を飲んで、高炭水化物や高糖分（蜂蜜入りトーストなど）を食べて、血糖を上げます。カフェインでそれをやりすぎてはいけませんが、もしあなたがジャワの中毒者なら、あなたの朝のカップを持って、あなたの二日酔いの最中にコーヒーを飲むのを避けてください。

パッチから発泡性錠剤への先制的な製品もまた市場に出回っています。彼らは恐ろしい翌朝を楽にし、予防すると主張しているが、健康上の利益は実証されていない。

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