キャンプの教訓
ライフスタイルの変化は糖尿病の管理に役立つだけでなく、投薬の必要性を減らすことができます。
誰もが違う：あなたが楽しむアクティビティを選び、自分のペースで動く
ニューオーリンズのネイティブHelen Chiassonが2型糖尿病と診断された後50代の彼女は、薬を飲む以外にそれを管理することはほとんどありませんでした。 「私は米、肉汁、ケージャン料理をたくさん食べました」とChiassonさんは言います。
しかし病気と診断された人は誰もが知っているので、健康的なライフスタイルを採用することが病状を管理する重要な要素です。最終的に、Chiassonは彼女が劇的な変化を遂げなければならないことに気付きました。「私はめまいがあり、いつも気分が悪く、いつもうつ病でした。」彼女は病気と不幸を感じて、オンラインで捜索に行き、糖尿病訓練キャンプを見つけましたDTC）は、ペンシルベニア州ランカスターの夏に開催されたイベントで、1週間のキャンプ費用は個人のコーチングのニーズに応じて1700ドルから2500ドルの間で約束されましたが、
Chiassonは昨年夏に娘に話していた時、娘は気絶していました。 "と彼女は言いました。 「ペンシルベニアにいる、ルイジアナにいる、どうしてあなたは行きたいですか？」とキアソンは言いますが、彼女は今日、彼女が健康のためにやった最高のことだと言っています。彼女は健康で幸せに暮らすことを学んだ。 1：
。
講義や1対1のカウンセリングセッションを提供することにより、キャンプは、各キャンパーの個別計画を作成することで、効果的なフィットネスルーチンを開始する方法を糖尿病患者に教える（活動していないマラソンのためのトレーニング）。 「DTCについて私にアピールした主なものは、私自身の体力で私と一緒に働くということでした。私は当時はゼロでした」とChiassonは言います。
Chiassonは彼女の人生の大部分を彼女が非常に活発だったと言います。 「私は高校4年のチアリーダーでした。私は何年も前に野球チームに所属していました。私たちは1位を獲得しました。私は仕事の一環として電柱に乗りました！キャンプでの彼女の時間の間、彼女はアクティブなライフスタイルの楽しさを再発見することができ、ヨガに恋しました。 Chiassonは週にヨガクラスに参加し、今週に3回行っています。 「前にヨガをやったことはありませんでした。 "私はまだそれをうまくやっていないが、少なくとも今はやっているよ！" 2。一人ではしないでください。
キャンプの強力な要素は、キャンパーの間に作られた友情と友情です。 「私のDTCの友人は今私のサポートグループです」とChiasson氏は言います。ヨガ、ボクシング、ウォーキング、トライクのような楽しいものをやって運動する方法を学んだ
。 " 彼女がキャンプから家に帰った後、キアソンは彼女を説得することができた彼女の3泊の週にヨガのクラスに出席する姉妹Aeola、79、。他の2泊、彼女は78歳の姉妹ビバリーとダンスクラスに出席する。彼女の姉妹を巻き込んで一緒に運動することは大きなモチベーションである、と彼女は言った： "私はそれを私自身でしたら、私はあきらめるだろう"ニュージャージー州エッグハーバーのAtlantiCare Physician GroupのMatthew Corcoran医師は、糖尿病管理計画の身体活動は、多くの人々が始めて維持するのが最も難しいと考えていると語っています。 Chiassonのように、彼は運動仲間を見つけることを人々に勧めます。誰かと一緒に運動すると、アカウンタビリティのためにあなたのルーチンに固執する可能性が高くなります。さらに、活動をより楽しく魅力的にすることができます。3.あなたが好きな健康食品を見つけて、あなたのお気に入りのための部屋を残しなさい。キャンプでの時間は、キアソンが彼女の食事をきれいにするのを助けた。 「今、私はサラダや焼き肉、そして糖尿病に悩まされていない食品を食べています。 "キャンプでは、私たちの栄養学者は、チキソウから作られたBanzaパスタを使用しました。私はサラダやトマトソースとたんぱく質の小麦粉ベースのパスタの代わりにそれを使用しています」彼女の食生活は一般的にかなり健康的ですが（彼女はそのプレートを野菜、タンパク質、デンプンの3分の1に分けています）チェック）、Chiassonはまだ彼女の好きな料理のための部屋を作る。 「私はケージンなので、ガンボ、ジャンバラヤ、カリカリパイが大好きです。治療日にこれらのものを食べます」と彼女の望みは、健康な食事を食べれば、最終的に彼女の医者が彼女の投薬量を減らすことができるということです取る。 Chiasson氏は、「2型糖尿病患者は、運動、健康栄養、体重管理を通じて投薬やインスリン療法の必要性を絶対に減らすことができます」とDr. Corcoranは述べています
4.小さな目標を設定し、あなたの進歩をモチベーションとして使う
Chiassonは運動や食生活の変化からまだ体重を減らしていませんが、彼女の体には目立った違いがあります。私は自分の体に大きな違いがあることに気づいており、健康な習慣を続けることを奨励しています。」ヨガのクラスの後、キアソンの妹は彼女に尋ねました。 「それは見たことがありますか？」そして、彼女の顔に大きな笑みを浮かべて、「私は椅子に這うことなく床から立ち上がった！」と話した。私はそれを得る - DTCでの私の目標は、踏みつぶされて元気になれるだけだった！プレーンでシンプル！ "他の人への彼女のアドバイス："ちょうだい。あなたは最終的にはより良い気分になり、出てブギになりたい！私は今、私の人生を愛しています。」
5。年齢に関係なく今すぐ始めましょう。 " 「自分が健康になるには遅すぎると思っているすべてのリクライニングの人々に話すことができます。はい、できます！あなたは始めるにはあまりにも古くはありません」とChiassonは語ります。彼女と彼女の2人の姉妹は、あなたがいつでもあなたの健康をコントロールできる生きている証です。 「私は姉妹と結びついています。私たちはこのプロセスを通して不平を言うと笑います。私たちはそれを愛し、長くそれを生きています」と彼女は言います。 「ちょっと起きて動いてください。 "
Chiassonは、自転車の乗り物や水泳授業を利用することを目標に、来年の夏にキャンプに戻る予定です。
Brianna Steinhilberによる追加レポート
