2型糖尿病は、米国糖尿病学会（ADA）によると、インスリンを適切に使用し、それを補うのに十分なインスリンを産生することができない。インスリンは血糖を調節するのに必要なホルモンです。
「病気の経過を管理するためにできることはたくさんあり、生活習慣の変化は血糖コントロールと冠動脈疾患の結果を劇的に改善することができます。アトキンス氏は、2型糖尿病と診断された時、血糖は1デシリットルあたり300ミリグラム（mg / dL）であったと語っています。これを視野に入れる：ADAによると、糖尿病は126mg / dL以上と定義されています。今日、アトキンズの血糖値は99mg / dLに低下しており、彼はそれを自慢しています。
規則的な運動や健康的な食事のようなライフスタイルの変化は容易ではないと彼は言います。アトキンスは診断時には肥満ではなかったが、食事は貧しい。
「私が生きていたのは、私が食べたものまで、あなたに糖尿病のライフスタイルを与えよう」。 "私はクッキーを食べていない、箱全体を食べていたが、ポテトチップを1個または2個食べなかったので、バッグ全体を食べた。"
2型糖尿病診断は、アトキンスにとっては衝撃的で、彼は彼に彼の生活習慣と習慣を調べさせた。
2型糖尿病ケアをより良いものに変える
アトキンスは、デザートテーブルを取り除く以外にも多くの変更を加えなければなりませんでした。これらの5つのステップ：
1。ラベルを読む
アトキンスは、過去に決して食べ物ラベルを読んでいないことを学んだ。「私は今買ったものすべての砂糖と炭水化物を調べる。これは習慣になるまでに時間がかかった」「私は大量の人生を無視してこのことを無視したので大変だった」2
「私たちのほとんどは、私たちが食べるものや砂糖が食べ物にどれくらいあるのかについて規律を守っていません」と述べています。
3.定期的な運動 アトキンスも毎日運動します。 「私の周りには山岳や採石場があるので、私は十分に活動していると思った」しかし、それはもっと意識的な選択になっていなければならなかった」と話した
。市民の支持は彼を軌道に追いやってくれた、と彼は言う。 「私の周りにかなり支持的な人がいなければ、どうすればいいのか分かりません」彼は教会のコミュニティも重要だと言います。 「サービスの後、誰もが健康的な軽食を「コーヒーと会話」にもたらします。 「仕事をしたいなら、2型糖尿病を回すことができます」。 5。糖尿病ケアについて学ぶ。
あなたの地元の病院や保健センターで糖尿病教育授業を受け、そのプロセスを開始すると、博士は言う。 「これらのクラスでは、糖尿病の食料品店、血糖チェックの方法、高血糖または低血糖の症状を特定する方法、視力問題をチェックするために視力検査をスケジュールする方法など、さまざまなことを教授しています" あなたに何が動機づけられているのかを知ることは問題だとフォックスは言います。スマートフォンの健康モニターアプリやウェアラブルアクティビティーモニターが役立つ人もいます。他の人たちは、より多くの外部からの支援が必要かもしれない、と彼は言います。
Atkinsは現実の線量を必要としていると言います。 「私は老年期に糖尿病を患っていない人に何が起こるかを見てきました。そして、私は本当に長く、活発な、健康的な生活を望んでいます」と彼は言います。
