あなたがいるかもしれないが、私は自分の腕を忙しくしていて、私は食べ始めません。ヒューストン北西メディカルセンターの臨床栄養士、エミリー・ベインズは、あなたの配偶者があなたの食事を「取得」しないことに不満を持ち、あなたの配偶者があなたの解決によって実際に脅かされるかもしれません。 「あなたの健康を変えるためにそれをやろうとしているのに、あなたがそれを残そうとしていないと気づいたら、それがどれほど重要であるかを気付くだけで助けになります。」
あなたの試みのようには思えないかもしれませんあなたの夫や他の家族を悩ますような体重を減らすために、ベーンズは愛する人は、あなたが一緒にやっていた、食事をするなどの特定の活動が現在は制限外であるかもしれないと心配するかもしれないと言います。おそらくそれほど頻繁ではありませんが、あなたはまだ何かをして、過去に楽しんだ場所に行くでしょう。これを成功させるために、彼女は事前に自分のゲームプランを立てることを提案し、一緒にいるときに食べるものと食べないものを知っている。
例えば、サイモンは、外食時にカロリーを盛り込んだカクテルやワインに戻ってください。彼女はまた、メニューに不健全なアイテムを注文する衝動を忘れる必要がある場合や、誰もが注文するのを待っている間に飢えを取り除く必要がある場合に備えて、しばしば彼女の財布にナッツを提供します。
あなたの目標をあなたの配偶者に伝えることは、あなたの減量にとって重要です。ここにいくつかのアイデアがあります：
肯定的なメッセージを伝えます。サイモンは配偶者に「私はあなたを愛しています、あなたは私を愛しています。これは自己愛の一形態です。私は自分自身を世話しています。私はあなたにそれをして欲しいことを知っています。」
あなたの家族があなたのダイエット戦略、例えば体重計の部分についてお話したら、あなたがこれらの措置を取るときにもっと成功したと説明してください。
あなたができないものの代わりにあなたが食べるものについて話してください。
必要に応じて別の食事を調理しますが、特に体重に問題がある場合は、配偶者が食べている新しい料理を試してみるようにしてください。彼は気に入っているかもしれません！
良いコミュニケーションと相互理解は、あなたの体重減少計画をより簡単に固めます。
